ПОЧЕМУ ВЫ ЧУВСВУЕТЕ УСТАЛОСТЬ? 6 ПРИЧИН

У хронической усталости есть много причин: недостаток активности, неправильное питание или проблемы со сном. А если дело не в физическом здоровье, а в психическом? Если Вы правильно питаетесь, соблюдаете режим сна, но всё равно чувствуете усталость, скорее всего она вызвана эмоциональным и психическим расстройством.

Вот 6 возможных причин Вашей усталости:

1. У Вас слишком насыщенная жизнь.

Возможно Вы сейчас переживаете тяжелые времена. Например, с трудом привыкаете к новому месту или к потере близкого человека. Может для Вас эти события очень эмоциональны. Много дел, большая ответственность. Создаётся впечатление, что до нервного срыва совсем чуть-чуть.

2. Ваше окружение токсичное.

Может быть у Вас проблемы в семье и Ваши родители не ладят друг с другом? Или Вам кажется, что Вас используют? А может Вам тяжело на работе и обстановка давит на Вас? Долгое нахождение в токсичном окружении сказывается на психическом здоровье.

3. Игнорируете то, что Вам необходимо.

Возможно Вы сами о себе не заботитесь: неправильно питаетесь, нарушаете режим сна и почти не двигаетесь. И не оставляете время на свои увлечения: на общение с друзьями и семьёй. Не прислушиваетесь к себе.

4. Вы постоянно чувствуете тревогу.

Люди, которые страдают от тревоги, постоянно чувствуют усталость. У таким людей случаются частые скачки энергии, что приводит к эмоциональному истощению.

5. У Вас депрессия.

Хроническая усталость - один из основных симптомов. А с ней ощущение опустошённости, печали, одиночества и безнадёги. Во время депрессии нет желания вообще что-либо делать, даже то, что когда-то очень нравилось.

6. Вы постоянно испытываете стресс.

Доводите проект до совершенства? Усердно делаете уроки? Когда Вы испытываете стресс, Ваше тело начинает тратить все силы на борьбу с тем, что вызвало у Вас такую реакцию.

Очень важно найти корень проблемы, чтобы знать как с ней справиться.