Как начинается утро у среднестатистического россиянина? Наверное, как раз так, как описано в названии статьи. Или вы по-другому его начинаете? Может поэтому он для вас и не праздник? Может нужно начать замахивать двести грамм с утра? И все наладится.
Для Валеры утренний ритуал сложился давно.
Пробуждение происходит всегда легко. В основном в пять утра по будильнику он открывал глаза и сразу же садился на кровать. Если оставаться лежать, то можно с большой вероятности остаться в постели и не проснуться.
Сидя на кровати у него в мозгу, как заложенный алгоритм в компьютер, прокручиваются мысли, о том, что утро просто великолепное и день будет прекрасным.
С такими мыслями, конечно, легче вступать в новый день. Встаем и пошли, в новый день, в новую жизнь!
В принципе готовиться к новому дню нужно с вечера. Уже вечером настраиваем себя на новый день, прокручиваем план, о том, что будет все хорошо.
Если вы ходите на нелюбимую работу, тогда для вас проблемно будет вставать в любом случае. Какие-бы мысли вы бы не крутили в голове. Обратите внимание на это.
Итак, встали и пошли. Сразу на кухню, сразу выпить двести грамм.
Натощак. Наливаем двести грамм теплой воды и растворяем в ней половину чайной ложки соды. Тут нужно подходить индивидуально. Начинать с меньшей дозы, потом организм сам покажет, к какой дозе он относится комфортно.
Содовая вода натощак балансирует кислотный баланс в желудке. У Валеры после долгих лет (хотя язву он заработал уже на второй год службы) в милиции #язва и это особенно помогает предотвратить рецидивы.
Валера так уже с содовой водой три года не пьет таблетки. Так приходилось при обострениях пропивать курс #Де-Нол два раза в год, весной и осенью.
Желудок запустили с утра и вперед в ванну. #Чистим зубы Щетка подлежит замене ежемесячно, так как выходит из строя и не выполняет своих задач.
Чистка зубов отдельный ритуал. Каждую сторону зубов чистим разными руками. Левую часть правой рукой, правую сторону левой рукой. Тут фишка в том, что такой метод активизирует разные полушария мозга. Своеобразная #разминка для мозга (где-то вычитал и применяю).
После всех гигиенических процедур беремся за организм в целом. Валера выходит на улицу на пробежку, которая заканчивается легкой тренировкой. Валера после разминки отрабатывает удары. Иногда берет собой переносную макивару. Удобно. Крепишь ее к любому дереву или столбу и отрабатываешь все, что хочешь.
В пробежке #на утренней пробежке главное в самом начале – это не выбирать конскую дистанцию. Бегать надо медленно и не много, с удовольствием.
Чтоб привыкнуть, и чтоб не чувствовать от этого отвращения. Особенно это чувствуется на следующее утро, когда понимаешь, что нужно издеваться над собой. Бег должен быть в радость. Тогда и выходить на пробежку будет легко и приятно.
Это не касается тех, кто стремится к каким-то спортивным результатам. Они целенаправленно утром выходят и отрабатывают всё по полной программе.
По возвращении домой - душ, можно (наверное, и нужно) контрастный. Это тоже на любителя.
Вот и всё. Вы готовы к новому прекрасному дню. К покорению новых вершин. А если вы #пенсионер, то просто к отличному новому дню, новым открытиям и знакомствам.
Как вам такое начало дня? Как Вы начинаете его, замахиваете по двести грамм #с утра ? Пишите в комментариях.
Продолжение следует...
У нас много интересных историй от Валеры, подписывайтесь на наш Канал "Миллион. Как выбраться со дна?" чтоб не пропустить новое.
Предыстория в предыдущих частях!