Весна все увереннее вступает в свои права, дни становятся длиннее и теплее, и вроде все это должно хорошо отражаться на самочувствии. Но почему-то именно сейчас повышается число заболевших ОРВИ и прочими простудами.
Почему? Дело в том, что за долгую зиму организм значительно выработал запас иммунитета, и сейчас ему очень нужна поддержка.
Плохое настроение, чувство усталости, потеря аппетита, ухудшение состояния кожи и волос, трудности со сном – повод обратиться к врачу, не важно, сколько вам лет. Так организм сигнализирует о том, что силы на исходе.
Чтобы не довести до такого, соблюдайте простые рекомендации:
- Режим дня: обязательно гуляйте хоть полчаса; постарайтесь не отвлекаться на гаджеты – прогулка нужна не только детям; старайтесь ложиться и вставать в одно время, отводите на сон не меньше 7 часов.
- Разнообразно питайтесь: самое время для новых рецептов с овощами, рыбой и запеченным мясом – красивая и интересная еда точно поднимет настроение и принесет нужные для здоровья элементы.
- Свежий воздух: спите в хорошо проветренных помещениях, это не только подарит крепкий сон, но и обогатит тело кислородом.
Ну и самое главное – побольше положительных эмоций. Дарите себе и близким яркие моменты радости, чаще обнимайтесь и говорите комплементы. Ученые доказали: такое внимание способствует росту и здоровью любого живого существа.
У Вас есть вопросы? Пиши в комментарии или на почту info@tochka-rosta.ru и мы обязательно Вам ответим!
Добавляйтесь в друзья:
► Instagram - "Точка Роста"