Депрессия:
Одно из самых серьезных заболеваний людей нашего времени. Да, вероятно, в старину были стрессы и нервные расстройства у кого их не бывает. Но, во-первых, они не привлекали к себе особого внимания, все они выглядели надуманными и искусственными. А во-вторых, очень стремительный скачок в развитии цивилизации, техногенный прогресс, огромный поток информации отовсюду, которую необходимо «переваривать» - это действительно может привести сегодня к возникновению депрессивного состояния. Да и соцсети влияют на наше восприятие действительности очень сильно!
Итак друзья главный фактор депрессии это не хватка солнца, а значит в ближайшие выходные собираем вещи, семью и бегом из своих квартир, домом и тд. Сегодняшний наш топ создан для того чтобы немного помочь вам справиться с последствиями зимней спячки и поднять наши гормоны счастья на нужный нам уровень благополучия!
И конечно самое простое и действенное средство это легкая пробежка с утра или вечером, кому как больше нравиться, если есть проблемы с коленями то следующие занятие для вас!
Велосипедная прогулка под музыку в хорошую погоду, что может быть лучше!? Отличная кардио нагрузка и приятное время препровождения со своими мыслями!
Да кстати, что там с медитацией и своими мыслями скажешь ты? Достали однообразные групповые занятия в зале? Велком на уличные мастер классы по йоге и медитации!
Следующее занятие немного сложнее нужно собраться в поход и желательно с ночевкой! Можно как одному, с семьей или с толпой друзей, кому как больше нравиться! Запах леса и костра, свеже приготовленный кофе или завтрак на костре... ммм о какой депрессии после такого может идти речь?
Для тех кому это не интересно и состояние уже критическое! Попробуйте единоборства на свежем воздухе! Сейчас огромное количество тренеров с огромным удовольствием проведут вам такую тренировку! Весь негатив можно легко выбросить всего лишь за одну такую тренировку!
Бонус:
Если погода уже позволяет то однозначно рекомендую вам Сап Серфинг или Сап Борд, кому как больше нравиться! Для тех кто не в курсе, что это такое я уже писал об этом виде отдыха тут. Приятного прочтения и главное это действие, любое!!! Всем огромное спасибо за внимание!
Для всех кому для своих занятий нужна бесплатная музыка мы подготовили канал на YouTube там нет монетизации и авторских прав! Велком и приятного прослушивания!