Тело - непременный участник контакта, конфликта, осознавания и переживания человека.
Человечество прошло огромный опыт отвержения и отторжения от тела.⠀
Наше тело - источник боли, соблазна, заражения... Психика всего этого не хотела.
Мы имеем сформированный стереотип мышления: Дух - это что-то высокое и прекрасное. Тело - это что-то низкое. Соблазн - это низко.⠀
Идея целостности, холистический подход возникли с целью реабеитация тела и телесности.⠀
Мы знаем, что тело всё помнит.
Процессы тела отражают процессы психики, и наоборот.⠀
Термин mind&body состоит из двух слов: разум + тело. Но это не сумма двух понятий. Этот термин имеет другой смысл. Mind&body - это сумма структуры и функционала человека.
⠀
Можем ли мы наблюдать психику?
Нет. Для наблюдения наших психических процессов мы используем телесный процесс.
Мы можем отслеживать дыхание, тонус, позу, осанку, то, как мы двигаемся и говорим.
Голос вообще не умеет врать. Он возникает в результате сокращения гладкой мускулатуры обладающей автоматией, то есть её деятельность не управляется по воле человека.⠀
Для повышения осознанности можно задавать себе такие вопросы:
⁃ Как я себя сейчас чувствую?
⁃ Что сейчас происходит в теле?
⁃ Что с моим дыханием, осанкой, движениями..?
⁃ Как я себя воспринимаю в принципе?
⁃ Я вообще дышу сейчас? Как я дышу?
⠀
Язык тела кинестетический, а язык ощущений вербализованный.
Например, можно увидеть такую нестыковку: Человек говорит:
«Я мягкий человек». Но я вижу, что его тело очень напряжено. Как такое может быть?
Всё дело в том, что отвергнутое Я вербализуется. Но это ничего не доказывает и не меняет. Тело жёсткое и я не могу быть в нём мягким, так как я и есть моё тело.
Если мы отвергаем сексуальность, мы теряем возбуждение.
Если мы отвергаем нежность, мы теряем мягкость.
Если мы отвергаем боль, мы перестаём существовать.
⠀
Как обрести жизнь? Что с этим делать?
Мой ответ простой - НАБЛЮДАТЬ.
⠀
⁃ Почему я напрягся, вспотел, улыбаюсь, переслал дышать и т.д.?
⁃ Что сейчас с моим телом?
⁃ Почему оно такое (толстое, худое, больное...)?
⁃ Как мой телесный процесс связан с моими психическими сложностями и с тем как я себя воспринимаю?
⠀
Задаете ли вы себе эти вопросы?
Удаётся ли услышать ответ?
Лидия Лаврукович