Не всем легко даётся работа по дому, и мало кому выполнять её весело и приятно. Однако есть несколько проверенных сотнями тысяч домохозяек хитростей, позволяющих справиться с уборкой без уныния.
Специальный плейлист для уборки
Все знают, что под музыку убираться веселее. Но у музыки есть ещё парочка полезных свойств. Во-первых, ритм и темп мелодий позволяют вам сделать движения во время уборки размереннее и энергичнее без сознательного контроля и приложения силы воли. Во-вторых, как обнаружил ещё нейропсихолог Оливер Сакс, восстанавливаясь после перелома ноги, музыка пробуждает двигательную память. Если выполнять рутины по уборке помещения под один и тот же плейлист, то со временем нужные движения под него руки будут делать как будто сами, без особых усилий со стороны головы.
Разговаривайте с собой и вещами
Привычка говорить с собой вслух, например, планируя действия или комментируя то, что уже делаешь, давно интригует учёных. Так что они провели ряд исследований – и обнаружили, что для говорящего эта привычка со всех сторон полезна. Человек, проговаривающий свои действия, эффективнее справляется со своими задачами. Работы руками это касается в первую очередь!
А ещё можно обсуждать действия с предметами, которые участвуют в уборке. Фактически, это тот же разговор с самой собой, но в игровой форме. Так сказать, геймификация процесса.
Фиксируйте процесс и результат
Доказано: человек, который записывает, что делает, в итоге делает больше (точнее, ленится меньше). Особенно если запись он ведёт прилюдно. На этом эффекте держится множество разных он-лайн сервисов по занятиям спортом или разного рода хобби. Так что можно создавать время от времени у себя в социальных сетях специальный пост, где вы (и все, кто пожелает) будете отмечать в комментариях, что уже сделали во время уборки.
Другой способ фиксировать процесс уборки и её результат – делать для инстаграма фотографии «до» и «после». Необязательно снимать целую комнату или только по достижении идеального порядка. Можно фотографировать отдельные участки разбираемого помещения, а отказ от того, чтобы добиваться идеала, поможет расслабиться и радоваться реально достигнутому прогрессу, каков бы он ни был. И, между прочим, это модно.
Не переносите предметы по одному
Попробуйте использовать ёмкости, чтобы за один раз убирать как можно больше предметов с поверхности. Например, разом собирать весь мусор, который вы можете обнаружить в комнате, в пакет, и только потом приступать к отдельной разборке столов и кресел. Или складывать все твёрдые предметы, которые вы видите не на местах, в корзинку, обходя с ней помещение. А потом уже из корзинки, снова обходя помещение, перекидывать вещи туда, где они должны находиться.
Так часто и проще, и быстрее, и веселее – о, это приятное чувство, когда неправильно расположенные предметы можно просто быстро смахивать, не задумываясь и не задерживаясь! О том, насколько меньше тратится движений на домашнюю работу, если используется корзинка или тележка, написано было ещё исследователями домашнего быта в двадцатом веке.
Пробуйте убираться вместе
Обычно домашнюю работу распределяют по процессам, причём почти обязательно кому-то одному приходится не только делать свою часть работу, но и контролировать, как справляются остальные. Всё это отнимает уйму сил. Иногда накинуться вдвоём-втроём на один процесс выходит и веселее, и в конечном счёте эффективнее. Если у вас нет домашних, чтобы делить с ними работу, вы можете скооперироваться с подругой и убираться то у неё, то у себя – вдвоём.
Некоторым людям в принципе трудно убираться в одиночку: человек, всё-таки, социальное животное. А другие просто стесняются филонить, когда рядом есть наблюдатель. Так что совместная уборка может совершить небольшое чудо у вас дома.
Изображения: pixabay.com