Неуверенность никогда не возникает на пустом месте. Очевидно. За этим часто стоят сложные взаимоотношения с родителями, череда неудач, отсутствие ситуации успеха и т.д. В общем и целом все то, после чего хочется сесть в большое кресло в кабинете у психотерапевта и хорошенько поплакать.
Однако, к великому сожалению, ни один специалист в мире не способен решить ваши проблемы за вас. А пока мы ждем того момента, когда на каком-нибудь сайте появится кнопка «скачать уверенность одним файлом», предлагаю начать разбираться самостоятельно.
Слово «уверенность» вообще произошло от слова «доверие» на латыни. Получается, что уверенность в себе начинается с доверия к себе 🤔
«Как можно себе не доверять?» – спросите вы. Легко! Можно не доверить себе сложный доклад, потому что «все равно ничего не получится», новую должность по той же причине и так до бесконечности.
Предлагаю «посадить» семена уверенности уже сейчас и следить, как ее росточки постепенно превращаются в яркие бутоны. И вместе с тем, как растет стебелек, будет повышаться и наша самооценка:
Ведите дневник достижений
Отследить свой прогресс очень сложно, если не фиксировать маленькие каждодневные победы 🏆
Позвольте себе ошибаться
Ошибаются все. ВСЕ. А те, кто не ошибаются, ничего не делают. Ошибки всегда совершаются на пути к совершенству.
Отделяйте личность от поступков
Совершить необдуманный «плохой» поступок ≠ быть плохим человеком.
Узнавайте новое
Задавать вопросы — не стыдно. Чего-то не знать — не стыдно.
Попрощайтесь с перфекционизмом
Прямая дорога к неврозу, а нам вообще в другую сторону. Даже стыки плиточек на тротуаре могут не совпадать, а вы сетуете на глобальные планы.
Поливайте цветок уверенности в себе, и он обязательно раскроет лепестки. Давайте делать первые шаги на пути к стабильной самооценке вместе 🤍
