Самый верный способ - это не попадать в неё. Блокировать номера, с которых каждый день вам предлагают бесплатные кредитные карты и одобренные кредиты.
Если влезли в кредиты и ваши доходы позволяют вам рассчитываться по ним, пусть даже и отказывая себе в определённых удовольствиях и радостях жизни - платите по ним. Чем больше, тем лучше - быстрее рассчитаетесь.
Ну а если уж вы набрали кредитов