Зачастую такое явление, как хроническая усталость, появляется в промежутке времени между окончанием зимы и началом весны. Особенно данная проблема может задеть людей, работающих в офисе. Которые в связи с распорядком работы должны уходить из дома рано утром, когда ещё темно, и приходить поздно вечером.
Организму очень тяжело работать в подобных условиях, поэтому начинает проявляться хроническая усталость. Так же очень сильно сказывается недосып и нехватка витаминов, все эти «прелести» в итоге помогают заполучить переутомление. Как же поступить, что бы восстановить силы и впредь не стать жертвой подобного недуга?
Прежде всего, необходимо организовать режим дня и совместить его с активным отдыхом. Ведь отдыхать можно не только сидя у компьютера или телевизора. Наилучший отдых, это, прежде всего смена деятельности.
Так же можно ежедневно после тяжелого рабочего дня посещать сеансы массажа, это отлично снимет напряжение и восстановит утраченные силы.
При первых симптомах хронической усталости, первое, что нужно сделать, это снизить нагрузки на собственный организм. Постарайтесь какой-то период времени меньше работать, или возьмите краткосрочный отпуск на пару дней, для восстановления сил.