Все мамы знают, что сбалансированное питание и правильная работа ЖКТ важны для детского здоровья. Но не всем известно, что состояние кишечника неразрывно связано с иммунитетом. Чем кормить ребенка, чтобы он реже болел — разбираемся в новой статье.
Как связаны кишечник и иммунитет?
Иммунная система, как и сам ребенок, в раннем возрасте активно «учится» и постоянно меняется, реагируя на контакты с антигенами — любыми веществами, которые организм определяет как чужеродные или потенциально опасные. В этом процессе активно участвует кишечник, где производится до 70% иммуномодулирующих клеток. Кроме того, от состояния его микрофлоры зависит усвоение и синтез витаминов, которые также влияют на защитные силы организма.
В то же самое время баланс бактерий в кишечнике довольно хрупок — на него влияют такие факторы как питьевая вода плохого качества, прием антибиотиков, однообразное питание, выхлопные газы, стресс. В результате «хороших» микроорганизмов в кишечнике становится меньше, а это влияет не только на перистальтику, но и на иммунные процессы. Поэтому, если у ребенка есть проблемы с ЖКТ, то в сезон простуд он будет болеть чаще.
Как питаться, чтобы помочь микрофлоре?
Залог правильной работы микрофлоры кишечника — питание с достаточным количеством клетчатки. Она сорбирует токсины, создает благоприятную среду для размножения хороших бактерий, и к тому же является для них питательной средой. Благодаря клетчатке в кишечнике улучшается пищеварение и хорошо усваивается необходимый иммунным клеткам белок.
В каких продуктах искать клетчатку:
- Свежие овощи, фрукты и ягоды, сухофрукты.
- Цельнозерновой хлеб.
- Фасоль и бобовые.
- Овсяная каша.
- Орехи и семена.
Включайте эти продукты в рацион ребенка, чтобы микрофлора кишечника оставалась здоровой. Подавайте мясные и рыбные блюда со свежими овощами и зеленью, чаще готовьте на завтрак овсянку с фруктами и орехами — все эти продукты богаты клетчаткой, которая необходима кишечным бактериям.
Еще один действенный способ помочь детскому кишечнику — добавить в рацион витамины с пребиотиком, стимулирующим рост полезных бактерий. Сбалансированный комплекс ВитаМишки Smart Fruits Bio + пребиотик с инулином и экстрактом фенхеля поможет не только восстановить микрофлору, но и наладить детский аппетит и пищеварение. Помимо пребиотиков в состав входят витамины группы B - они улучшают работу ЖКТ, укрепляют иммунитет. Биотин и холин стимулируют метаболизм и помогают бороться с плохим холестерином.
ВитаМишки Smart Fruits Bio + пребиотик можно добавлять в рацион ребенка с 3-х лет. Они сделаны в виде ярких и вкусных мармеладных мишек с натуральным соком и особенно помогут родителям привередливых детишек, которые не любят принимать витамины в виде таблеток. В составе нет искусственных красителей и вкусовых добавок, а производятся ВитаМишки Smart Fruits Bio + пребиотик в Германии в соответствии с международным стандартом качества фармацевтического производства GMP. Витаминный комплекс является победителем премии «Марка №1 в России» — еще один плюс в пользу выбора ВитаМишек Smart Fruits для ребенка.
Больше о ВитаМишках Smart Fruits читайте здесь.
БАД. Не является лекарственным средством.