Доброго времени суток, мой дорогой читатель!
Предисловие
Давно хочу написать статью, о том, как я делал ремонт в своей съемной квартире, но то звезды не так сойдутся, то Мир требует спасения, а то и прокрастинация нападет внезапно)
Но, вот не рассказать о том, как я все начинал сначала, что изучал, что купил и как действовал, я просто не мог. Тем более, что очень удачно совпало окончание подготовки с 1 апреля, тем самым дал себе точку отчета, точку 0.
ЭТАП №1: БОРЬБА С САМИМ СОБОЙ, ДИВАНОМ И ЕДОЙ
По исконно русской традиции, которая гласит, что если нельзя, но очень хочется, то можно, мое лицо улыбалось на всех зимних празднествах и корпоративах, а я в него ел. Ел много и не боясь последствий, ведь я такой молодец, который смог скинуть целых 16,6 кг лишнего веса. Но как мы все понимаем за все приходится платить, в моем случае вернувшимися килограммами, отъелся до 160 кг, вернулась апатия и депрессивное состояние. В общем, в конце января, я понял, что дальше темный лес и злые партизаны успокаивают серого волчка с вывернутой челюстью, ведь он пытался укусить меня за бочок, но не тут-то было…
И вот я, со стыдом в глазах перед партизанами и волчком, посыпая голову пеплом отправился брать себя в руки и поднимать пинками свою ж@пу с дивана.
ЭТАП №2: ИЗУЧЕНИЕ НОВОГО И
МЕНТАЛЬНАЯ "МАСТУРБАЦИЯ"
Мой путь поисков информации, об ожирении, здоровье, спорте, правильном питании и системе питания вообще начались с разговора с мамой о канадском исследователе, враче нефрологе Джейсоне Фанге. Долгое время сопротивлялся смотреть его видео об интервальном голодании, считая, что все уже знаю. Но вода и камень точит, стал я смотреть и изучать кто он и что он, так я нашел и приобрел аудиокниги Джейсона Фанга "Дикий гормон" (или второе название в России "Код ожирения") и "Интервальное голодание". Довольно интересная книга, в которой разложено по полочкам весь процесс набора веса и как с этим бороться, приведено множество исследований, а также развеиваются многие мифы пищевых диет. (Альтернативные ссылки на эту и нижеследующие книги будут в конце статьи, т.к. мой хомяк не позволяет мне тратить такие деньги за электронное издание).
К концу прослушивания книги, я параллельно с ней стал читать и изучать программу тренировок Ярослава Брина, а так же его книги "Меняю жир на силу воли", "Сила творожка 2.0" и его проекты на YouTube: "ФМ4М - 3.0", "Экстремальное преображение", "Диетология и фитнес" и т.д.
Почему Брин - мне он близок по мировоззрению, и как человек со спортивным прошлым, я могу сказать, что говорит он вполне правильные и адекватные вещи, плюс ко всему он много чего поясняет, как работает наш организм. И конечно же мне очень нравиться его язык повествования, легкий и юморной.
Так почему же я называю это ментальной "мастурбацией", потому что вместо того, чтобы делать мы изучаем и планируем КАК мы будем это ДЕЛАТЬ, тем самым теряем время или вообще тупо не делаем. Так и я потерял на изучение и "введение в эксплуатацию" примерно полтора месяца.
В следующей части расскажу вам про свои покупки и самоделки для тренировок.
На этом пока все, буду очень рад единомышленникам и просто неравнодушным людям, присоединяйтесь!)))
Искренне Ваш, Сергей.
Давайте знакомиться или о себе любимом
P.S.: обещанные ссылки на книги:
"Код ожирения" или "Дикий гормон аудиокнига"
"Интервальное голодание"/ "Интервальное голодание аудиокнига"
