К актерскому таланту Людмилы Гурченко можно относиться по-разному, но нельзя не признать ее харизму, яркую индивидуальность, а уж ее фигуре завидовали все женщины Советского Союза. В 1956 году на экраны вышел фильм «Карнавальная ночь», который стал лидером кинопроката. Было продано почти 50 млн. (!) билетов. Зрители ходили по несколько раз смотреть новогоднюю комедию на тот момент малоизвестного режиссера Эльдара Рязанова, напевали песенку про 5 минут, но больше всего обсуждали молодую актрису Людмилу Гурченко и ее тонкую талию. Всю жизнь злопыхатели не унимались, считая, что Гурченко просто повезло с фигурой от природы. Как сейчас говорят, выиграла генетическую лотерею. А теперь внимательно посмотрите на фото 1954 года, за два года до съемок «Карнавальной ночи». Ух, какой пышечкой в 19 лет была Людмила Марковна! Фигура, безусловно, хороша, но лишний вес явно имеется. Вместо того, чтобы годами наращивать килограммы, играть дородных тружениц села, Гурченко, сбросив хорошо вес в молодости, всю жизнь удерживала форму.
В интернете можно найти много диет Людмилы Гурченко, но сама она в интервью говорила, что не придерживалась особых диет. Просто контролировала всю жизнь питание и два раза в месяц устраивала разгрузочные дни на кефире и свежих огурцах. Современные нутрициологи и диетологи тоже против жестких ограничений в питании, главное – есть меньше, чем тратишь энергии. Можно есть все, но понемножку. Быть стройным должно войти в привычку, а не быть периодическим достижением и очередным возвратом веса.
Нет никакой предрасположенности к полноте. Миф о замедлении метаболизма после 30 лет уже давно опровергли ученые. Наша проблема в том, что мы много едим, при этом совершенно не чувствуем свой организм: впихиваем в себя еду, потому что надо завтракать; жуем за компанию и «сегодня же праздник»; перекусываем от скуки и во время стресса. Одна стройная женщина высказала верную мысль: «Позвольте себе не есть». Вот реально позвольте не есть, если не чувствуете голода. Не хотите завтракать, выпейте чашечку кофе и все. Не доедайте в обед гарнир, если уже наелись. Что за привычка оставлять чистой тарелку? Ее вообще-то можно помыть. В гостях не стоит поддаваться уговорам «хозяйка же старалась, готовила, надо ее уважить». Себя тоже надо уважать! Лишние килограммы приведут к проблемам здоровья не только физического, но и психического характера. Недавно нейробиологи сделали интересное открытие. Их исследования доказали, что когда мы видим что-то красивое: природу, людей и даже свое отражение в зеркале, при условии, что мы довольны своей внешностью, наш мозг дает сигнал всему организму обновлять клетки и омолаживаться. Так мы устроены, что нам важно видеть прекрасное: мы с удовольствием рассматриваем произведения искусства и даже в кино в главных ролях предпочитаем видеть красивых актеров. Наука отвергает бодипозитив, человеку свойственно стремиться к совершенству. Начните свой путь к красоте прямо сейчас, а не с очередного понедельника. Перестаньте завидовать стройняшкам, лучше сами станьте обладателем тонкой талии и упругого пресса. Играйте главную роль в своей жизни, а не подружку главной героини.
Напишите, пожалуйста, свои секреты идеальной формы. Подписывайтесь на мой канал и читайте мои другие статьи и фитнес-рецепты, которые помогают мне держать фигуру.
Мария Ефремова, режиссер, сценарист, актриса