Закаливание - это как кратковременный стресс. Под воздействием низких температур сосуды в месте применения холода сужаются, идёт лимфоотток и отток венозной крови. Ощущается как озноб и дрожь. Организм делает это для того, чтобы сохранить тепло для внутренних органов. Происходит выброс защитных иммуноглобулинов. Затем при повышении температуры сосуды расширяются и они распространяются по всему кровеносному руслу.
Основная цель закаливания - повышение сопротивляемости организма к неблагоприятным условиям окружающей среды.
⠀
Закаливание:
✅укрепляет нервную систему
✅улучшает работу внутренних органов
✅активирует обменные процессы
✅способствует развитию мышц
Вот некоторые правила, чтоб процедуры закаливания действительно принесли пользу:
⠀
💪 Закаляться нужно круглогодично, а интенсивность процедур необходимо постепенно повышать ( температуру воды снижаем на один градус)
💪 Регулярность выполнения
💪 Проводите процедуры в форме игры
💪 Ни в коем случае не переохлаждайте и не перегревайте ребенка
⠀
Пассивное закаливание включает в себя:
😌 Мытьё рук прохладной водой
😌 Молоко и творог из холодильника
😌 Температурный режим в помещении
⠀
Активное закаливание:
🤸 Воздушные ванны (например хождение дома без носочков)
🤸 Солнечные ванны
🤸 Водные процедуры (обливание ножек, ходьба по сырому полотенцу, обливание холодной водой после ванны)
⠀
Доказано, что дети, которых закаляли, в 3,5 раза меньше болеют 👍
У нас дома сын ходит без носков, ночью спит только в футболке без одеяла. На улицу не кутаем. Творог и мороженое прямо из холодильника.