Всем привет !
Вот только проснулась и сразу пишу Вам отчёт о вчерашнем дне и планов на сегодня.
Сегодня второй день моего ПП.
Про первый можно здесь прочитать. Там меню первого дня.
Ну что могу сказать про вчерашний день. Дался он мне сложновато и голодновато😁.
После пробуждения, мой день вчера начался с 9 часов, выпила полтора стакана воды. Два не осилила.
Далее завтрак , у меня по графику была гречневая каша, это было уже около 9:30
И вот первый срыв, я не смогла устоять перед своим любимым кофе по утрам и сделала себе послабление. 😊Но честнослово он был без сахара и молока. (6 ккал)
Около 11 часов я сгрызла яблоко, мне было голодно, но нужно было ждать до обеда😒
Обед у нас был около часа дня, за полчаса до еды, стакан воды. На обед грибной суп с парой кусочков хлеба, это лишних 100 ккал😔.
Кстати могу сказать очень хорошо уходит лишняя жидкость.
Вес не мерила, хочу это сделать после первой недели хотя бы.
Далее у меня вечером всё было по плану. Срывов не было..
Но уснуть сложно на голодный желудок.
В течении дня много выпила зелёного чая. Что с водой у меня опять получился какой то сумбур..
Сегодня подойду к этому более ответственно.
И так сегодня у меня..
Завтрак. Каша гречневая на воде 250гр (272 ккал)
Перекус. Сегодня без него не обойдусь. Будет стакан кефира 2,5 300гр
Обед. Суп харчо с мясом и рисом 250гр (187 ккал)
Полдник. Сьем гречку 100гр (109 ккал) и кефир 150гр.(75 ккал)
Ужин. Если честно ещё не придумала. Буду смотреть по факту. Но хочется чего нибудь мясного.. Дополню это или позже, вечером, или напишу завтра.
И на ночь стакан кефира 2,5 жирность 300мл.
Есть желающие ко мне присоединиться? Пишите в коменты. Вместе будет веселее😊
До встречи завтра, пошла худеть😁
Утро я сейчас начну с двух стаканов воды 🥤
P. S. Третий день можно почитать
