Как часто вы испытываете тяжесть после еды? Бывает ли такое что вы ощущаете, что энергия на нуле?
Рассмотрим ТОП 5 продуктов которые помогут быть в форме и избавиться от живота
Как часто вы испытываете тяжесть после еды? Бывает ли такое что вы ощущаете, что энергия на нуле?
Рассмотрим ТОП 5 продуктов которые помогут быть в форме и избавиться от живота
Продукты содержащие ПРОБИОТИКИ!
Это такая полезная бактерия, которая очень нужна нашему кишечнику, как воздух. Помогает нам избавиться от токсинов, нормализует иммунную систему, помогает избавиться от вздутия живота, решает огромное количество вопросов.
Продукты:
- Соленье (Самое главное без уксуса)
- Квашенная капуста (не пастеризована)
- Мисо Суп
- Сыр тофу
- Йогурт
Продукты содержащие КЛЕТЧАТКУ
Содержится в овощах и фруктах. Есть растворимая клетчатка есть не растворимая.
Продукты :
- кукуруза
- брокколи
- авокадо
- малина
- черника
- клубника
- сухофрукты
- орехи
- семена льна
Также содержится в отрубях.
Продукты содержащие много ВОДЫ:
- Огурцы
- Зелень
- Арбуз
- Томаты
- Редис
Такие продукты содержат мало калорий но много воды.
Продукты содержащие ПРЕБИОТИКИ.
Пробиотики - пища для пробиотиков.
Продукты:
- бананы
- свекла
- соя
- капуста
- чеснок
- лук
Травы и Специи.
Специи и травы стимулируют пищеварительные ферменты. Ускоряют метаболизм, убирают вздутие.
- имбирь (одна из лучших специй для плоского живота, помогает от вздутия)
- кардамон (снижает жиры и убирает тягу к сладкому )
- куркума (снижает процент жира и помогает разогнать все процессы метаболизма)
- корица (уменьшает уровня сахара в крови)
- красный жгучий чили (повышается температура тела, ускоряется сжигание калорий)
- душистый перец
- базилик
- лавровый лист
- гвоздика