Первое правило в голодании 21 день - нужно правильно войти в голодание. За неделю-две (кому то и 3 дней хватает) нужно отказаться от употребления животной пиши. Так же строго настрого нужно прекратить употреблять алкоголь, никотин, наркотические вечества. Организм вам не скажет спасибо, если вы перестанете есть, но будете продолжать его убивать вредными привычками. Когда вы принимаете решение "очистить" организм, то должны чётко понимать, что в дни голодания нужно быть предельно внимательным ко всем сигналам, которые он даёт.
Мне первый день входа даётся сложно. Я курила и решила во что бы то ни стало бросить эту вредную привычку. Те кто бросал меня поймут. Это сложно и нужна большая сила воли. Раньше при попытке бросить, я срывалась и шла за новой пачкой. Сегодня я не могла допустить срыва. Я не хочу осложнений и сделаю всё правильно.
Употреблять только фрукты и овощи звучит заманчиво, только тогда когда ты решил попробовать. Если раньше ели жирную пищу, мясо и сладкое, то проблематично сразу перевести организм на овощи и фрукты. Он требует то, что ели на протяжении нескольких лет.
Утром съев яблоко и выпив чай, я не особо заметила, что я хочу есть. Обрадовалась, но зря я так рано радовалась. К обеду желудок пел мне песни. Да и не только мне, а всем вокруг. Съела салат из помидор и огурцов без заправки - затих, но не надолго. На все запахи еды, желудок реагировал, выделялась слюна. Вода мой лучший друг. Она помогала сдерживать вой внутри меня. Плюсом я реагировала на запах сигарет. Мне очень хотелось зайти в магазин и купить пачку сигарет и вон ту булочку с джемом и латте заверните, пожалуйста. Больших усилий стояло мне это не делать. А дома муж пришёл и собирался ужинать. Столько запахов вокруг. Пришлось открыть окно в спальне, закрыть дверь и занять свой мозг чем то другим.
Занятие нашлось сразу. Я решила написать вам статью, как прошёл мой день. Напишите в комментариях смогли бы вы пойти на такие "жертвы" для здоровья? Очень интересно. А ещё не откажусь от слов поддержки, если конечно вам не жалко)