Кто же из прекрасных девушек не мечтает о тоненькой талии . Думаю ,практически все. Многим представительницам прекрасного пола не хочется проводить целый день в спортзале ,тягая тяжести и качая пресс. И я вас понимаю ,поэтому хочу поделиться способом ,который уменьшит вашу талию всего за 5 минут в день .
И это Японский массаж -лежание на валике .Если у вас нет специального валика ,то можно использовать скрученное полотенце .
Как лежать на валике :
1) Ложитесь на пол (до этого положите валик в нужное место)
2) Валик должен лежать перпендикулярно позвоночнику в области поясницы ,если говорить точнее то под пупком (обязательно!)
3) Вытягиваем руки и ноги
4) Соединяем большие пальцы рук и ног (Очень важно!!)
5) Если очень больно,то не мучайте себя . Позже вы привыкните и сможете лежать по 5 минут в день
Для выхода из положения: скатитесь на бок ,примите позу эмбриона и немного полежите .
Желаю всем удачи !!❤️