Каждый день и не по разу мы слышим эту уже известную (возможно надоевшую многим) формулировку: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.
Кого-то раздражает и уже напрягает столь частое упоминание аббревиатуры ЗОЖ; кто-то относится к этому понятию достаточно скептически и с усмешкой; кто-то пытается разобраться в нем и сформулировать для себя, что же это такое?; а кто-то, уже определив стратегию своего ЗОЖ-поведения, осознает и принимает свой выбор, совершенствует себя.
Важно понимать, что образ здоровой жизни каждый определяет для себя лично, подстраивая под свой организм. Да, существуют определенные стандарты ЗОЖ, которые безусловно нужно соблюдать, но все остальное строиться и планируется только нами.
Для меня ЗОЖ это прежде всего жизнь, от которой пользу получает не только наш организм, но и наше сознание, внутреннее самоощущение🌸 🌸 🌸
Поэтому, чтобы приобретать максимум пользы, следуя Здоровому Образу Жизни очень важно НАУЧИТЬСЯ:
💟 получать удовольствие от жизни каждый день ☀ , даже, когда этот день не самый лучший (просто сделай выводы, извлеки урок, получи опыт и действуй дальше!);
💟 следить за питанием и весом;
💟 пить простую чистую воду в достаточном объеме (по общему правилу 30 мл на 1 кг, но здесь все достаточно индивидуально и количество необходимой для каждого жидкости зависит от многих факторов);
💟 больше двигаться (прогулки, танцы, плавание, шопинг, уборка дома);
💟 гигиене сна, чтобы обеспечить себе полноценный здоровый сон;
💟 осознавать плюсы и пользу ЗОЖ для себя, своего здоровья и тела;
💟 чувствовать свой организм и его потребности.
Т.о. ЗОЖ – это способность жить в гармонии с собой, своим телом и разумом.