Осознанность сейчас многие путают с правильным образом жизни. Питайся правильно, занимайся спортом, читай, ты должен быть увлечен заинтересован в своем здоровье, образовании, образом жизни, интересный ли ты собеседник или хороший коллега по работе. Так можно перепутать два понятия как продуктивность и осознанность.
Ведь все намного проще. Каждый человек не должен забивать себе голову правилами и рамками, надо просто жить как чувствуешь.
Откусывая кусок горячей сочной пиццы, закрываешь глаза и чувствуешь. Ты находишься в моменте, вот сейчас. И этот сыр. Ты можешь находиться с дорогим тебе человек, с друзьями или совсем один и в этот момент ты получаешь удовольствие от момента сейчас, ты кайфуешь.
Ранее воскресное утро теплой весны. Впереди только теплые дни. Обуваешь резиновые галоши, выходишь на веранду. Не важно, твой это дом, в деревне ты или просто снял дом на выходные. Не думай про это, просто прочувствуй, как блаженно быть в этих трениках в обычной майке. Просто вдыхаешь прохладный воздух свежести, ты в моменте, ты сейчас. Сейчас это ты.
Осознанность это быть здесь и сейчас, чувствовать маленькие и не значительные моменты. Это своего рода медитация, где только ты и твои чувства.
Мне как человеку обыденному, самый простой способ почувствовать кайф от момента - это насладиться вкусной едой и хорошим кофе. Даже такой простой способ может поднять настроение на уровень повыше.
Обнимаю.
