И снова привет!
На моем счету долгие часы чтения, ведь иногда я провожу по 3-4 часа за любимой книгой. Конечно чтение книг — дело хорошее. Но никогда не стоит забывать о том, что вы не робот, а ваши глаза не стеклянные.
Когда я прочитал первую сотню книг, не соблюдая правила чтения, ощутил на себе то, как резко началось ухудшаться моё зрение. Провел пару десяткой минут за компьютером, чтобы понять в чем дело. Но все сводилось к тому, что необходимо соблюдать некоторые негласные правила.
Для вас я напишу те, которые использую сам, без прикрас:
1) Перерывы. Я делю их на малые и большие. Если вы читаете примерно 20 минут в день, большие вам не к чему. Вам достаточно малых перерывов. После прочтения 5 страниц я делаю 10 секундную зарядку глаз. Верх-вниз, вправо-влево. Если же вы читаете как и я много, тогда после 30 минут чтения, я встаю и хожу по дому, разглядываю вещи. Так глаза отдыхаю. И немного перед возобновлением чтения закрываю глаза, хватит 1 минуты.
2) Покупаю только качественные книги. Для меня важно, чтобы страницы книги были белого, а не желтоватого цвета. А шрифт был крупный, и не было маленькое расстояние между строк. При чтение качественной книги, глаза меньше напрягаются, а значит усталость меньше.
3) Никакого чтения в движение. В наше быстрое время, иногда и минутки нет на то, чтобы просто отвлечься и прочитать книгу. Люди читают либо на ходу, либо в общественном транспорте. Особенно в метро. Зрение садится от этого неизмеримо сильно. Я советую заменить на аудиокниги, если вам мысленно необходимо улететь от этого мира. Наушники лучше тоже выбрать с умом, большие, а не вкладыши в уши.
Вот собственно и все. И конечно, не забывайте элементарно моргать при чтение. Спасибо за то, что посетили мою статью, всем пока!
