Всем привет дорогие читатели!
Давайте представим,что наш мозг-это огромный склад.
Склад на котором храниться вся информация,которая поступает нам из окружающего нас мира.
Что же на этом складе хранится?
Абсолютно всё,что мы видим,чувствуем,нюхаем,пробуем,всё это попадает на наш с вами "склад". От умных статей,до текстов песен,которые мы услышали проходя мимо детей танцующих под музыку из колонки:)
Только по подсчётам учёных,70% информации,которую мы запоминаем-нам совершенно не нужна.
Впервые о множестве информации,заговорили ещё древние философы
Например древнеримский философ Луций Анней Сенека сказал:
"Во множестве книги лишь рассеивают нас,ибо отведать от множества блюд-признак пресыщенности.Чрезмерное же употребление яств не питает,но портит желудок"
При этом,у людей того времени не было такого потока информации как у современного человека. Сейчас информация сыпется на нас со всех сторон:Книги,телевиденье,музыка,компьютер,газеты,даже просто рассказы друзей-всё это оседает у нас в голове.
Перегруженный мозг-постоянно находится в напряжении.
Многие люди не могут оторваться от своих гаджетов даже по ночам,в результате этого нарушается сон,возникает бессонница ,за ней следует стресс далее депрессия и тревога..
Так как мозг самый главный орган внутри нас,от его перегрузки может пострадать весь организм.
Так как же избежать перегрузок и их последствий?
- Хотя бы на 15 минут в день мы должны давать своему мозгу отдых:
Закройте глаза,отключите звук на всех своих гаджетах,дайте себе отдохнуть от любых источников информации. - Принимайте в пищу больше фруктов,овощей,орехов
- Соблюдайте режим дня
- Вовремя ложитесь спать
- Не перегружайте себя перед сном
И самое главное дорогие друзья,не забивайте голову всякой ерундой и живите в своё удовольствие!
