В прошлой статье я написал о чувстве "Я есть", оно о счастье быть, здесь и сейчас, о благодарности миру за принятие меня и за возможность быть живым здесь и сейчас, в физическом теле.
Едва поймав это чувство можно углубиться в него делая практику
В это время лучше ходить или быть там, где мало что может отвлечь, особенно то что может озаботить или прям увлечь!
Например в лесу, или в части города где вас не знают и не отвлекут, также лучше отключить телефон и позаботиться о пространстве вокруг.
Расслабьтесь, успокойтесь, Освободитесь от страхов и забот о будущем и прошлом на время забудьте об этом. Двигайтесь и дышите плавно, в режиме плавности и небольшой отрешенности от всего мира , поймайте чувство "я есть", и сохраняя внутреннюю тишину (пусть и не абсолютную но всё же тишину какую можете ).
Если "Поймать Тишину не удается" сконцентрируйтесь на своем дыхании каждый раз когда включается внутренний диалог, со своими мыслями словами и тревогами , наблюдайте за тем как вы дышите, затем продолжая наблюдение за дыханием начинайте слегка без большого усилия воли делать практику
посмотрите на что нибудь хоть что дерево, камень, птицу или облако, "увидьте и почувствуйте это" (как бы увидьте и глазами и внутренним взором и всем собой ) а увидев скажите мысленно "Я есть и ты есть, я тебя вижу и смотрю на тебя приветливо" и замолчите как бы ожидайте "ответ", чувствуйте "ответ"
Можете не говорить про себя этих слов а просто обратить внимание на весь объект, выделив его мысленно и отдав ему всё внимание , как бы почувствовав его собой
Это прекрасно и невероятно и даже если вы не получите мысленный ответ сразу, в любом случае это очень наполняет энергией, как буд-то мы живём в океане энергии, и просто не собираем её от объектов и вещей.
Делая такую практику создается ощущение что , так я заявляю о том что , я проснулся и вижу весь мир вокруг, вижу насколько он изобилен и восхитителен, от песчинки до скалы, от бактерии до громадного дерева . А жизнь с постоянным внутренним диалогом в голове это как сон !
Такое чувство что весь мир создан для нас но мы из за глупых забот, не смотрим и не видим это, а только захотев, внимательно посмотрев мы получаем эту энергию. Нет не забираем а получаем столько сколько отдают, или столько сколько необходимо, это естественный процесс, не надо пытаться забрать энергию, достаточно просто увидеть и вселенная делится с тобой, могут подняться разные чувства от и до, но практика прекрасна и наполняет просто порой сумасшедшим количеством энергии !!!
Будто сам творец всего, создал механизм получения энергии, в том что я своим вниманием соучаствую в акте творения и получаю за это энергию !!
Наверняка что то подобное есть в учениях или практиках, но мне это просто "пришло" , и я просто делюсь этим с миром.
С вами был <<ЯяЯ>> Туранов К. В.
Я есть и ты есть мой дорогой читатель!!! И только от этого я счастлив!