Параллельно с обретением своей ценности, о которой я говорила в своей прошлой статье https://zen.yandex.ru/media/id/6060cd0e0fe8a73924adfd2e/kak-ia-obrela-a-potom-izbavilos-ot-zavisimyh-otnoshenii-chast-4-6065b0e009a6b71702577ec4 я работала с чувством вины.
☝️Есть такое понятие - человек, обвиняющий других, очень сильно винит себя и неосознанно требует наказания! Сейчас не буду объяснять почему это так, как нибудь потом.
☝️Но факт остаётся фактом, вина и обида, если они не мимолётные, съедают энергию и мешают жить дальше!
☝️Какие способы мне помогли избавиться от обид, обвинений и некоторых установок:
1. Книга и анкеты "Радикальное прощение", есть аудиокнига - это просто взрыв мозга! До сих пор ее всем рекомендую. 🤯
2. Программа "Турбосуслик или как перестать .... себе мозги" - очень сильно влияет на состояние, подойдёт не всем, но работает.
3️. Ребефинг - мощная техника погружения в прошлое и его перепрошивка.
4. ️Психологическая диета на 7 дней (в интернете в свободном доступе).
Потом может быть напишу подробнее как я эти практики проходила и как именно они на меня влияли.
А вообще, я могу выделить следующие методы пережить токсичное (зависимое расставание).
1. Проживание эмоций до обнуления (это займет примерно 1-2 недели)
2. Забота о себе: впечатления, путешествия, забота о теле, покупки, ужин в ресторане и т.д.
3. Излечение травм:
А) выявление травм: найти выгоды в этих отношениях (зависимых), что именно в них было хорошего и почему без этого человека это хорошее нельзя получить, каких чувств и эмоций не хватает.
Б) Понять, что не нравилось в отношениях тебе и партнеру, что отражает партнер тебе. Медитация по исцелению внутреннего ребенка. Взрастить этого ребенка.
Прощение: себя, партнера (анкета радикального прощения, разрушение истории жертвы, см.Колина Типпинга, 13 шагов адио)
В) Медитация на разрыв привязок, связей.Пример медитации по разрыву связей: https://zen.yandex.ru/media/id/6060cd0e0fe8a73924adfd2e/praktika-osvobojdenie-ot-zavisimosti-ot-djeka-makani-60662cb54e1bd50949adfbe2
4. Выявить какие отношения хочешь и чего больше не хочешь.
5. Наполниться самостоятельно тем, что тебе не хватает без отношений, полюбить себя, используя различные инструменты (в этом так же очень хорошо помогают различные медитации)