Всем доброго времени суток. За 5 дней смог скинуть 5 килограмм, кажется фантастикой, но это реальность, все достаточно просто, главное самоконтроль.
1 день: пил только воду и съел 13 таблеток активированного угля ( примерно 1-а таблетка на 10кг веса) уголь пил по 2-3 три таблетки в течении дня. Воды выпить удалось около 4-х литров.
2 день: кушал 5-ть раз ( каждые три часа ) по 100 грамм салата из капусты белокочанной, лука, помидор, огурцов, перца болгарского и не много вареной ( без соли ) куриной грудки
3 день:
на завтрак- 1-о яблоко
на ланч- 2-о яблоко
в обед- 100 грамм гречки и 50 грамм вареной куриной грудки и все это полил 10ой столовой ложкой соевого соуса
на полдник- 50 грамм куриной грудки
на ужин- 1-н стакан кефира
4 день:
на завтрак 1-н хлебец с кусочком сыра
ланч- вареная скумбрия 100 гр
обед- вареная скумбрия 200 гр
полдник- 100 грамм творога
ужин- 1-о яблоко
5 день:
Утром съел 1-о яблоко
ужин стакан кефира, а в остальные приемы пищи ел гречку по 100 гр и по 50 гр вареной рыбы!
Перед похудением или чтобы применить то что я написал на практике- обязательно проконсультируйтесь со специалистом!
Конечно очень хотелось кушать все время, но я в такие моменты пил воду и вода притупляла чувство голода. Но оно того стоило, все-таки целых 5 килограмм, согласитесь, достаточно много за столь короткий промежуток времени