Существуют разные способы манипулирования и разные виды манипуляторов.
Манипулятивное поведение включает в себя страх, обязанность и чувство вины. Когда вами манипулируют и заставляют делать то, чего вы не хотели бы, вы испытываете вину и чувствуете обязанность за то, что не сделали.
Существует два типа манипуляторов:
1. «Хулиган»
Этот вид манипуляторов может вызывать страх и прибегать к агрессии, угрозам, запугиваниям, чтобы контролировать Вас.
2. «Жертва»
Такой тип манипулятора порождает чувство вины в своих целях. Обычно такие люди делают вид, что обижаются, при этом делая жертвой Вас! Цель такого рода манипуляций часто заключается в том, чтобы вызвать чувство ответственности за помощь жертве, делая все возможное, чтобы прекратить ее страдания.
Как защитить себя в такой ситуации?
Помнить о своих правах! Это позволит Вам отследить момент начала манипуляции!
Ваши права:
- На уважение, выражение своих чувств;
- На высказывание своего мнения, установку собственных приоритетов;
- Сказать «НЕТ»; иметь мнение, отличное от других;
- На защиту себя от физической, умственной и эмоциональной угрозы;
И другие.
Этот фундамент прав создает границы, которые нельзя нарушать другим людям. Конечно, общество полно людей, которые не уважают эти права. Психологические манипуляторы очень хотят лишить Вас этих прав, чтобы взять на себя контроль над вашими ресурсами и использовать это в своих целях!
Соблюдайте дистанцию
Манипулятора легко определить, наблюдайте, как человек общается с разными людьми. С одними он будет предельно вежлив, с другими груб и агрессивен. Если вы заметили манипулятора, но Вам по каким-то причинам нужно продолжать с ним общение – держите дистанцию. Избегайте лишнего общения с такими людьми!
Избегайте персонализации и самообвинения.
Задача манипулятора – искать ваши слабости и использовать их в свою пользу, поэтому вы можете начать чувствовать вину в том, что не оправдали ожиданий! В таких ситуациях надо расслабиться и сказать себе, что проблема заключается не в Вас! Вас просто заставляют чувствовать себя плохо, чтобы вы отказались от своих прав сами!
Проанализируйте общение с манипулятором и ответьте на простые вопросы:
- Относятся ли ко мне с искренним уважением?
- Насколько разумны ожидания и требования этого человека?
- Чувствую ли я себя комфортно в этих отношениях?
Отвечайте честно, это поможет Вам выяснить, кто настоящий источник проблем в отношениях – вы или другой человек.