Поговорим о том, какие возможности есть у тебя.
У каждого из нас есть вариант ничего не менять и просто дожить свою жизнь. А есть вариант прожить жизнь в полную силу, реализовать все свои творческие способности, таланты и возможности.
Хочу поделиться с вами, что написала на эту тему моя подруга, коуч по развитию личностного роста, клинический психолог и просто счастливая мама и жена Виктория Поплавская. Последние несколько лет она помогает людям осознать свои реальные ценности. Обрести навыки для достижения целей. Вдохновляет на поиск внутреннего ресурса.
Ставь цели и достигай их!
Один из величайших мотиваторов нашей планеты Ник Вуйчич. Человек родившийся без рук и ног. После неудачной попытки самоубийства в 8 лет, задумался о том, чем он может радовать своих родителей, поставил перед собой цели. Он изменил свою жизнь, упорно достигая поставленных целей. Ник научился делать почти всё, что делают обычные люди. И более того! Он научился одним пальцем ноги писать. В итоге написаны пять книг.
Получил два высших образования, создал свою успешную компанию. После этого он подумал : "Если я смог достичь этого, я обязан поделиться с людьми своим способом мышления". Стал известным мотивационным спикером, женился, у него четверо детей.
Сегодня хочу поговорить о программном обеспечении в нашей голове для личностного роста.
У человека существует четыре уровня:
- Тело
Физиология и энергетика - фундамент, на котором базируется человек.
Где брать энергию для изменений, для реализации способностей? Конечно, в теле. А где тело берёт энергию? В физических нагрузках.
Начни бегать сегодня и через год ты сможешь пробежать марафон. Системность - вот на что хорошо откликается тело. А поможет тебе системное влияние на центр в мозге - мозг рептилии. Создавай в себе новую физиологию. Это доступно любому человеку.
- Эмоции.
Качество жизни человека определяется по эмоциям.
Эмоции - это сигнальная система, которая заставляет избежать неприятности и стремиться к тому, что доставляет нам удовольствие. Но если человек живёт в низком фоне, эмоции ему сигналят - с тобой что-то не так.
Человек, который умеет управлять эмоциями - управляет ресурсным эмоциональным состоянием и включает интеллект.
- Интеллект.
Набор знаний о себе, о мире, прошлый опыт. Человек живёт со своим интеллектом на убеждениях в том, что ему ценно, на своём опыте. Мы не видим будущего, можем только предположить из опыта каким оно будет.
Если ты захочешь увидеть будущее, ты ставишь цели и задачи или фантазируешь. Чтобы фантазия стала реальностью, её нужно перевести в желание, а желание в цель.
Чтобы дойти до цели, можно идти как раньше. Если цель новая - нужны новые навыки!
- Навык.
Какой навык тебе нужен для достижения цели? Есть ли он у тебя? Если есть - здорово. А если нет?
Новые привычки ведут к навыку, а навык - к новому будущему. Ставь микроцель - новая привычка. Алгоритм прост - учитывать личностные особенности, повторение.
Практикуя одну привычку - запускаешь родственные привычки. Например, если ты купил шагомер для того чтобы следить за количеством шагов, то вырабатывается привычка следить за количеством пройденных шагов, цепочкой цепляет и ЗОЖ. Следишь за питанием, контролируешь вес и т.д.
Выбери приоритетную привычку для нового навыка. Практикуй её по пять минут в день в разных местах.
Есть мнение, что для формирования новой привычки нужно от 21 до 66 дней. Заведи себе дневник, в котором ты будешь учитывать количество повторений, будешь хвалить себя за выполнение и отмечать изменения по пути к новому навыку.
Если каждый месяц у тебя будет новая привычка, то за год у тебя будет 12. Если учесть, что подключатся ещё три-четыре родственные привычки автоматом, то это будет 48 новых привычек!
Зная эти уровни, практикуя в них изменения - любая цель достижима!
Если хоть один человек достиг того, чего хочешь ты - это возможно и для тебя.
Дерзай, дорогой друг и в добрый час!
Если было интересно и полезно, подписывайтесь на мой канал. Жду от вас комментарии и лайки.
##топблог #женщина #мужчина и женщина #психология жизни #психология женщин