Книги представленные ниже погомут вам разобраться в разных жизненных трудностях, решить свои внутренние психологические проблемы, излечить травмы детства. Они абсолютно гениальны, потому что подходят для широкого круга читателей, созданы для самостоятельной работы без специалиста, при этом основаны на глубоких научных знаниях и написаны профессионалами.
Гормоны счастья. Лоретта Бройнинг
В книге раскрываются основы нейробиологии. Подробно рассказано о четырёх гормонах, которые делают нас счастливыми на физиологическом уровне: дофамин, окситоцин, серотонин, эндорфин, а также про гормон стресса кортизол. Автор объясняет, как самостоятельно сделать себя счастливым, вырабатывая привычки, которые способствуют тому, чтобы эти гормоны выделялись. В издании вы найдёте много ценных рекомендаций. И подсказки, как избавиться от зависимостей, например, шопинга, игромании, курения, пищевой зависимости.
Интуитивное питание. Светлана Бронникова
Книга поможет решить проблемы с питанием. Автор - специалист в области расстройств пищевого поведения. В книге рассказывается то, каким должно быть отношение к питанию, каким оно является в идеале от природы. Учит восстанавливать правильную систему, если она была нарушена родителями или какими-либо обстоятельствами. В книге представлено интересное разграничение пищевых проблем на три категории и принципиально разные подходы к решению каждой проблемы.
Кошелёк или жизнь. Вики Робин, Джо Домингес
Даст решение абсолютно всех проблемы с деньгами. Построена таким образом, что идеально подходит для самостоятельной работы. В книге дана последовательная инструкция. Используемые методы, основаны на когнитивно-поведенческой терапии.
Осознанность. Пенман Дэнни, Уильямс Марк
Книга о медитации. Медитация – метод с научно доказанной эффективностью для преодоления депрессии и тревоги. Подойдёт для трудоголиков, людей с хронической усталостью, с эмоциональным выгоранием. В ней дана методика медитации на 8 минут в день, эффект от которой сопоставим с эффектом от антидепрессантов. Это самопомощь при тревоге и депрессии, если у вас их нет, книга все равно может быть полезной, она поможет стать более счастливым, расслабленным, свободным, лучше почувствовать, чего вы хотите от жизни.
Мужья – тираны. Ланди Бэнкрофт
Автор – психотерапевт, который работал с мужьями-тиранами подробно рассказывает суть, принципы тираничных отношений, типы тиранов, цикличность тираничных отношений, описывает 17 признаков мужчины-тирана. Автор даёт инструкцию, как разорвать отношения наиболее безопасно для себя. Идеально подходит для самостоятельной работы. Грамотная, чёткая и подробная книга.
Токсичные родители. Сюзан Форвард, Крейг Бак
Для самостоятельного анализа домашнего насилия. Объясняет, как понять, что вы были жертвой домашнего насилия, что родители нанесли вам вред, описывает специфические формы домашнего насилия. Предлагает программу самостоятельной конфронтации с родителями. Изменить отношения с ними и избавиться от последствий нанесённого вреда. Методика, описанная в книге, очень эффективная.
Читайте на здоровье. Книги - кладезь ценной информации. Чтение изменит ваше мировосприятие, раскроет смысл происходящего в жизни и сделает вас мудрее.
"Всем хорошим во мне я обязан книгам" М.Горький