Прошло полтора года и снова судьба связывает меня со старым знакомым. Он уже 6 месяцев ходит в зал, результаты мягко говоря приличные. С последней нашей встречи он сильно изменился в физическом плане. Он начал меня подтягивать к совместным тренировкам в зале. Зная себя, зная то, что я не очень люблю все доделывать до конца, я не очень радужно воспринял такую новость. Мне казалось, что данная авантюра пойдет мне в убыток. Тем более много моих знакомых покупали абонемент, а спустя несколько недель он превращался в предмет для содержания пыли в квартире.
И вот пару недель, пару бессонных ночей в размышлении о вкладе денежных средств и я соглашаюсь на его авантюру.
Все что нужно знать обо мне, о моем трафике жизни и абонементе.
(примерно поймете как попробовать совмещать быт и трудовую деятельность с тренировками).
Мне 24 года, вес 81-82, рост 188. Работу работаю с графиком 2 через 2, 2 дневных смены, потом 2 выходных, далее 2 ночных и по кругу. Холост, детей нет.
Теперь абонемент в зал.
У меня пал выбор было несколько видов абонементов. Разберем поподробнее.
1. Абонемент на 1 месяц. Цена - 5000. Время посещения - свободное. Что включает в себя: зал, бассейн, сауна.
Сначала думал, что нужно попробовать с такого абонемента, но был большой заряд на занятия, поэтому было решено отложить этот вариант.
2. Абонемент на 3 месяц. Цена - 7900. Время посещения - свободное. Что включает в себя: зал, бассейн, сауна.
Более подходящий вариант, помимо большого рвения были опасения, что про абонемент забуду спустя несколько недель, однако по цене и его времени действия показалось хорошим вариантом.
3. Абонемент на 1 год + 6 месяцев в подарок. Цена - 17900. Время посещения - свободное. Что включает в себя: зал, бассейн, сауна.
Самый выгодный абонемент с точки зрения консультантов, которую считают вашу выгоду, если приобретёте данный абонемент. Конечно же для клиента такой вариант тоже покажется подходящим, но опять же, я не знаю как я буду посещать зал спустя неделю, а выкидывать почти 18 000 не хотелось. Есть варианты его перепродать знакомым или вернуть за меньшую сумму, но не было желания потом заниматься купле-продажей. Как итог остановился на 2 варианте.
Первая тренировка в зале и первые впечатления.
Перед первой тренировкой были немного смешанные чувства, похоже на те, что я описывал про спорт площадке в предыдущем посте. Как будто вышел на сцену, где на тебя смотрят тысячи человек. Я думал, что на меня буду все глазеть и тыкать пальцем из-за я от груди жму 30 килограмм, однако все сомнения рассеялись спустя 20 минут занятий. Я понял, что туда приходят люди тягать железо, а не для того, чтобы учить новичка как делать то или иное упражнения.
Что касаемо самих действий в зале для нового бодибилдера, то вопрос спорный. С одной стороны тренер поможет вам делать все упражнения правильно, сам будет давать дозировку и следить за вами на протяжении всего вашего нахождения в данном заведении. С другой стороны занятия с таким товарищем весьма дорогие, если вы не качаете нефть, то вряд ли сможете всегда заниматься с наблюдателем. Есть выход. Умный друг, который уже пол года тренируется. Однако мой знакомый не желал тратить на меня свой запас слов на обучение, он просто посоветовал мне одно приложение в телефоне по которому он сам занимался.
ВНИМАНИЕ! (Версия для IOS системы).
Называется оно FitnessOnline.
Приложение бесплатное 3 дня, за эти дни можете прочувствовать весь спектр работы и понять надо оно вам или нет, имеется ввиду приложение. А с занятий из зала соскакивать пока рано.
Когда вы готовы начать тренировку жмите на "Начать тренировку".
Далее вам будут предложены упражнения, выбирать их надо по порядку, потому что упражнение направлено на то, чтобы развивать ваши мышцы с точки зрения правильности, а так же в хронологическом порядке. Если вас не устраивает упражнение, жмете на две стрелочки и оно меняет его, подбирая задание на ту же группу мышц. Прошу заметить, что на изображениях остается надпись "3/10", но упражнения меняются. После их выполнения вписывается количество повторений и вес. Заполняйте все честно. Приложение с последующих тренировок подберет для вас оптимальную дозировку.
После того как вы выполните все 10 упражнений завершаете тренировку. Далее я пошел в сауны минуя бассейн, мне показалось, что для с меня сегодня достаточно и после недолго прогревания пошел домой.
На следующий день все безумно болело, даже те мышцы, которые не были задействованы, болели так же ноги от пробежки в 10 минут. Но если не болит - значит не растет. Мне все понравилось, даже больше, чем я ожидал.
Прошел уже месяц. Я практически живу в зале, получаю там перезагрузку от повседневной рутины. Мало того, что там развиваешься физически, так еще и забываешь обо всем, что есть за пределами этих стен.