Вторжение электронных гаджетов в повседневную жизнь создает нагрузку на глаза наших детей. Излучаемый их экранами синий свет особенно вреден для зрения малышей.
Свет состоит из двух частей. Видимая часть (включает в себя все цвета радуги) полезна для здоровья зрения, а невидимая часть (ультрафиолетовые лучи) вредна для глаз.
Синий свет присутствует в обеих частях. Следовательно, это может быть и хорошо, и плохо.
Полезный - сине-бирюзовый свет. Он помогает регулировать цикл сна и бодрствования, положительно влияет на когнитивные функции, психомоторный и гормональный баланс, зрачковый рефлекс и внутреннюю температуру.
Вредный - сине-фиолетовый свет . Его излучает солнце, люминесцентные лампы и светодиоды холодного белого света, присутствующие в современных устройствах (компьютеры, смартфоны, планшеты и т. д.). Это плохо для клеток сетчатки.
Почему детей нужно защищать от синего света?
До 10 лет детские хрусталики еще не в полной мере выполняют свою роль фильтра и пропускают сине-фиолетовый свет к сетчатке.
Дети проводят на открытом воздухе в 3 раза больше времени, чем взрослые, что увеличивает воздействие на их глаза самого мощного источника ультрафиолетового и синего света - солнца.
Смартфоны, планшеты, телевизоры… Дети теперь имеют доступ к множеству экранов. Если они полезны и забавны в малых дозах, то при злоупотреблении могут отрицательно сказаться на здоровье. В частности: светодиодная подсветка. Многие часы, проведенные перед экранами опасны тем, что глаза подвергаются воздействию синего света слишком высокой интенсивности, что очень вредно.
Избыточное воздействие синего света может в краткосрочной перспективе вызвать значительную усталость глаз, головные боли, покалывание в глазах, а в более долгосрочном плане риск миопии, поражения сетчатки и хрусталика. К тому же, интенсивное воздействие синего света, особенно в вечернее время, нарушает сон. Плохое качество сна сказывается на здоровье во всех отношениях: увеличение веса, даже ожирение, диабет, нервные расстройства и прочее.
Как защитить глаза детей от синего цвета?
✅ Размещайте фильтры на экранах.
✅ Используйте фильтрующие линзы в очках.
✅ Даже если ваш ребенок не носит корректирующих очков , вы можете предложить ему очки со специальными линзами против синего света. Сейчас можно купить защитные очки для детей от 6 до 14 лет. С ними отрицательное воздействие синего цвета на глаза ребенка уменьшается примерно на 40 процентов.
✅ Ограничьте время провождения у экрана. Не забывайте про контроль в этом плане.
✅ Соблюдайте правильное расстояние перед экранами: 3 метра перед телевизорами и видеоиграми, 60-80 см. перед компьютерами.
✅ На улице при ярком свете помните о солнцезащитных очках.
Спасибо, что дочитали до конца. Поддержите мой канал лайком👍 и нажмите вверху "подписаться". 📝Позитивных дней!🌞
Еще в ленте:
Детство с планшетом: влияние гаджетов на ребенка
Влияет ли время, проведенное перед экраном, на сон
Когда покупать ребенку смартфон
Если вы зарегистрированы в соцсетях, добро пожаловать в мои группы:
💠 YouTube
Если ваш ребенок еще не умеет читать, я научу его. Всего пяти минут хватает, чтобы запомнить букву на онлайн-уроке. Причем, заниматься малыш может самостоятельно, без участия родителей. Перейдите на урок по ссылке: Подготовка к школе онлайн с Юлией Артеевой
Авторское право защищено ©Рядом с детьми