Раньше я думал, что меня это не коснётся. Видел людей с лишним весом и были мысли, что никогда не дойду до такого состояния.
Причем, я понимал, что причин ожирения много. И ни в коем случае нельзя плохо думать о таких людях. Я старался больше двигаться. Всегда любил играть в футбол, волейбол и другие активные игры.
Похудеть! Лишний вес привел мои мысли к этой необходимости
Теперь наступил момент, когда я всерьёз задумался, как мне самому похудеть. В юности носил 48 размер одежды. Сейчас талия 110 см и вес 88 кг. Да, для кого-то такой вес покажется небольшим, но при росте в 176 см и былом весе в 78 кг – для меня это уже перебор.
И дело не только в количестве килограммов и нарастающем жире на боках, животе и других местах тела, что портит общее впечатление. Дело в том, что я стал всё больше ощущать, что стало тяжко передвигаться, быстрее стал уставать, одышка появилась…
Знакомая ситуация?
Кроме перечисленных проблем, - всё больше приходиться думать о смене гардероба, потому что практически вся одежда стала мала. А это требует дополнительных расходов...
И ещё один момент касаемо одежды и стройности тела: хочется перед путешествием на море или в другие места летом выглядеть стройнее. Я надеюсь на Ваше, мой дорогой читатель, мнение и опыт в этом вопросе. Может сами сталкивались с такой проблемой или родственники, знакомые?
- Расскажите, как Вы выходили из такого положения. Как готовились к путешествию на море?
Как похудеть? - Бег в помощь!
Сразу оговорюсь, что просто бегать я не люблю. Люблю играть в большой теннис, но занятия 1 раз в неделю по 1 – 2 часа не помогают похудеть.
Хотя у меня есть живой пример, как мой однокашник по военному училищу сбросил очень много килограмм жира. А живот у него был просто огромный… Уже несколько лет он каждый день по утрам бегает по 15 км. Я, конечно, рад его результату, но думаю, что это излишняя нагрузка на организм, на ноги. Возможно, я ошибаюсь.
Поделитесь своим мнением по этому поводу…
Как похудеть? – Заведите собаку!
Никакой иронии. Каждый день утром, вечером и днём я вижу людей, которые выгуливают своих собак. Один мужчина рано утром почти бежит за своим крохотным питомцем, по ходу протирая свои глаза от сна…
Другой выходит с крупным псом в любую погоду: и дождь, и снег, утром и вечером. Ходит быстро, потому что собака бегает и тянет его за собой.
А у соседки с нижнего этажа целых 4 крупных собаки. Хорошо, что они не воют в квартире) Она с мужем выгуливают их по очереди (без намордников). Собаки спокойные, я с ними знаком, т.к. с соседкой периодически общаемся, когда она выгуливает питомцев.
Думаю, что выгул собак реально помогает держать организм в тонусе и помогает быть стройными. И вопрос #как похудеть может решиться положительно. А Вы как думаете? Есть собаки у Вас?
Как похудеть? Я раньше занимался голоданием
Для каждого человека нужно что-то своё, индивидуальное, что поможет похудеть. Кто-то использует диету, а я раньше голодал по методу Поля Брегга. Причём, начал практиковать голодание вынужденно и неожиданно для себя.
Почувствовал сильные боли в животе. Оказалось – предъязвенное состояние 12-ти перстной кишки. Меня положили в госпиталь. Там майор, начальник физподготовки нашей воинской части, рассказал мне, что уже несколько раз лечил язву желудка голоданием. Голодал прямо в госпитале, чтобы медперсонал не знал, так как это было запрещено.
Он дал мне почитать книгу П. Брегга «Чудо голодания». Она была распечатана на принтере, т.к. в продаже её практически не было в то время – первые годы 90-х.
Я так хотел быстрее вылечиться, что решил начать голодать. Книга и опыт майора меня сильно вдохновили. Это было как раз на первомайские праздники.
И вот ситуация: жёны принесли своим мужьям в нашей палате разные вкусности, копчёности… Мужчины поставили стол со всей этой пахнущей едой рядом с моей кроватью (так было удобнее для всех) и начали праздновать…
Представляете? Вся эта издающая вкусные запахи еда – прямо у моей кровати, на которой я лежу…
Один военный прикололся: взял палку копчёной колбасы и стал покачивать ею прямо перед моим лицом – не мог поверить, что я смогу от всего этого отказаться…
Сам удивился я себе, что такое желание было преодолеть самого себя ради выздоровления! А слюни – рекой текли)
Голодал раз в неделю по 24 – 36 часов. Постепенно мой организм стал даже требовать голодания раз в неделю – такая лёгкость в теле после этого была!.. Ещё большую лёгкость я ощущал, когда голодал по 3 дня. Будто летал, а не ходил!
- Необходимо сказать, что голодание не всем людям подходит. Организм у всех разный.
Несмотря на такой опыт голодания в прошлом, пока настроиться на голодание не могу…
Правильное похудение – это как?
Я так понимаю, что #правильное похудение – это система. Системы разные бывают.
Резкое похудение в короткий срок на много килограмм – может вызвать сильный стресс у организма. И это, на мой взгляд, не очень хорошо. Но на что только не идут люди, чтобы похудеть к поездке на юг весной или летом. Хочется отправиться в #путешествие, на море, имея стройное тело…
Сейчас я применяю для похудения то, что считаю оптимальным для себя. Хочется поехать на море стройным). Будут результаты – напишу. Следите за новыми публикациями.
- Что Вы делали, чтобы похудеть к путешествию (если была такая потребность)? Очень жду Ваших слов...
- Подписывайтесь на канал - будем вместе!
- Ставьте лайк, кому интересна тема похудения!