Ваше качество жизни. Человеческое тело - это удивительный биологический организм, который ежедневно подвергается атакам свободных радикалов. Вот шаги, которые вы должны сделать сейчас, чтобы обеспечить хорошее здоровое качество жизни в старшие годы.
Ваше тело - это живой биологический организм, подобный любому растению или другому животному, все ваши органы, жидкости и клетки работают как единая команда, и даже если часть команды не в лучшем случае в вашем теле начинается болезнь.
Это как футбольная команда, вам не нужно ничего знать о футболе; все, что вам нужно знать, это то, что у вас есть команда хозяев и команда противника. Футбольное поле - это ваша жизнь, с момента первой игры, от вашего рождения, до финального гола, до конца вашей жизни. Противоборствующая команда, все внешние источники уклонения пытаются сократить вам жизнь, украв мяч и уйдя в противоположном направлении. Я называю это преждевременной смертью из-за болезни или болезни.
Противоборствующая команда состоит из некоторых замечательных игроков, свободных радикалов и хронического воспаления, эти игроки никогда не устают и никогда не сдаются. С момента вашего рождения свободные радикалы проникают в ваше тело очень молодыми с первого вдоха и начинают атаковать ваши клетки.
Свободные радикалы представляют собой молекулы или атомы, в которых отсутствует электрон, атакуют любую клетку, с которой они вступают в контакт, и пытаются украсть у них электрон. Свободные радикалы продолжают свою атаку до тех пор, пока они не увенчаются успехом, повреждая при этом здоровые клетки, на которые они нападают. Они часть жизни.
Они загрязняют воздух и воду, присутствуют в обработанных пищевых продуктах, которые мы едим, свободные радикалы также возникают в результате травм . Другой источник повреждения свободными радикалами - это лекарства, которые мы принимаем, чтобы вылечиться от болезни. Это серьезное повреждение, вызванное лекарствами, называется «побочными эффектами». Бывали случаи в нашей жизни, когда нам нужно было принимать лекарства для борьбы с некоторыми заболеваниями, но мы должны помнить, что нам нужно укрепить нашу иммунную систему в течение каждого времени, когда мы принимаем эти лекарства. Это минимизирует ущерб, вызванный побочными эффектами, и поможет нашему долгосрочному выздоровлению.
Каждый раз, когда вы дышите, новые свободные радикалы проникают в ваше тело и начинают играть за команду противника. Следующий член противостоящей команды - хроническое воспаление; ученые называют этого игрока тихим убийцей.
Наши тела - удивительные организмы. Если он обнаруживает травму или болезнь, он отправляет члена местной команды по имени Воспаление, чтобы он помог защитить наше тело и помочь восстановить поврежденную область. Вот где игра становится немного сложной; свободные радикалы обманывают, они не только повреждают клетку, когда крадут электрон, они фактически мутируют клетку или деформируют ее, поврежденная клетка становится уже свободным радикалом.
Когда домашние здоровые противовоспалительные наборы пытаются войти и защитить новую больную клетку, которую тело чувствует поврежденной, больная клетка активирует воспаление и атакует его, похищая электрон. Хроническое воспаление, которое поражает здоровые ткани нашего тела. Упс, это начинает полную цепочку непрерывных событий. Но помни; В футбольном матче на поле играют две команды. Больная клетка активирует воспаление и атакует его, похищая электрон.
Чтобы жить, нужно дышать каждый день. Теперь вы знаете, что каждый раз, когда вы делаете вдох, свободные радикалы проникают в ваше тело и вызывают повреждения. Однако вы можете выиграть игру, если потребляете большое количество антиоксидантов, чтобы освежить игроков вашей команды. Антиоксиданты - ваши настоящие крупные игроки; Это молекулы или атомы, у которых есть дополнительный электрон, который они отдают свободному радикалу.
Когда это происходит, свободные радикалы больше не действуют на команду противника, а начинают действовать на вас. Это то, что я называю построением ваших командных сил, ваши командные силы - это ваша иммунная система. Ваша команда работает вместе, но ваша иммунная система - ваш тренер. Когда ваша иммунная система сильна, она может отправить игроков в нужное время для борьбы с любыми злоумышленниками, с которыми может столкнуться ваше тело. Но вы должны кормить свою иммунную систему. Он требует необходимых минералов и витаминов, а также больших доз антиоксидантов на ежедневной основе.
Из-за лишения иммунной системы необходимых ей питательных веществ игроки на поле не получат подкрепления, необходимого для победы. Людям в возрасте от 20 лет в этой стране диагностируют диабет из-за неправильного питания. Это очень пугающая тенденция, которая происходит. Многие 30-летние люди страдают сердечными заболеваниями также из-за плохого питания, «затвердевания артерий».
Что ты ел сегодня? Вы дышите загрязненным воздухом, читая эту статью. Какую защиту вы сегодня обеспечиваете своей иммунной системе? Я надеюсь, что вы употребили витамины и минералы; Вы ели какие-нибудь свежие фрукты или овощи? Что насчет ваших детей?
Большинство растений содержат от 1000 до 1500 антиоксидантов, витаминов и минералов, а также содержат много антиоксидантов, витамин C и E, которые содержат наибольшее количество антиоксидантов. Вы можете принимать столько витамина C, сколько хотите, чтобы не навредить своему организму, но витамин E имеет рекомендуемую дозировку в день, потребляйте гораздо больше, и вы можете вызвать проблемы для себя. Не превышайте рекомендованную дозировку для вашего веса.
Старайтесь включать эти антиоксиданты в свой рацион несколько раз в неделю. Теперь, думая об этом, вы можете разрушить антиоксиданты в вашей пище в зависимости от ваших кулинарных привычек.
Не готовьте овощи и рыбу в микроволновой печи, не готовьте на пару и не жарьте их. Не накрывайте жиром и жареным. Еда - дело деликатное, и неправильное приготовление может испортить всю пользу для здоровья.
Сейчас дело за малым, выбрать полезные продукты и придерживаться диеты.