Исследователи проверили преимущества оливкового масла, особенно оливкового масла первого холодного отжима (EVOO). «Оливковое масло - это мононенасыщенный жир, богатый полифенолами». «Полифенолы признаны полезной частью стимулирующего повторяющегося приема пищи, борьбы с возрастными недугами, например, высоким кровяным давлением и коронарной болезнью».
Проверка
Один из способов снизить риск инсульта - включить дополнительное количество оливкового масла в регулярный прием пищи. Существует несколько обследований, которые подтверждают, что регулярное употребление оливкового масла первого отжима может снизить риск инсульта. Проведенное во Франции исследование, которое оценивает людей, которые применяли оливковое масло снижает риск инсульта на 41% .
Сердце.
Среди альтернативных преимуществ оливкового масла для сердечно-сосудистой системы - его мононенасыщенные жиры (MUFA), которые могут помочь поддерживать превосходное функционирование вашего сердца. Еще одно текущее исследование должно показать, что использование оливкового масла, особенно ассортимента экстра первого холодного отжима, связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний и смертности людей при чрезмерном риске сердечно-сосудистых заболеваний.
Гладкие волосы.
Благословения оливкового масла также распространяются на классные приемы. В качестве функционального кондиционера оливковое масло - натуральное средство для сухих волос. Попробуйте втирать его, в частности, в высохшие кончики. Эта техника поможет расслабить и укрепить ваши волосы. Оливковое масло особенно хорошо подходит для густых или ломких волос.
Лучше холестерин
Одна из причин, по которой EVOO так полезен для здоровья сердечно-сосудистой системы, заключается в том, что он снижает уровень холестерина LDL
Кожа
Оливковое масло помогает избавиться от закрытых пор и от сухой кожи. «Я умываюсь оливковым маслом», - посоветовала она Allure. «Клянусь, благодаря этому мои поры и кожа стали намного чище». Кроме того, оливковое масло может вытеснить косметику, в первую очередь основанную на масле (об этом позже), оно может помочь удалить масло из пор и кожи. Кроме того, некоторые исследования показали, что оливковое масло обладает антибактериальными свойствами, что позволяет очистить поры и избавиться от кожных заболеваний, которые могут вызвать высыпания на коже.
Предотвращение опухоли
Добавьте EVOO к списку проверенных препаратов, чтобы помочь в ожидании злокачественного новообразования. Подвижные подкрепления оливкового масла могут также дополнительно защищать случайные клетки от развития - и одно исследование даже показало, что соединение в оливковом масле действительно убивает больные клетки. «Олеиновый коррозионный агент, мононенасыщенные ненасыщенные жиры номер один в оливковом масле, считается средством, предотвращающим опухоль, вызывающую перемещение белков в клетках головного мозга», - говорит доктор
Предотвращение диабета
Исследования доказали, что использование EVOO снижает уровень глюкозы после ужина у каждого пациента с диабетом. «Повышенное количество сахара из-за окислительного стресса внутри крови - этот стресс является обязательной фазой диабета», - говорит доктор Шипли. «Дополнительное оливковое масло первого холодного отжима богато большинством специальными частиц по профилактике рака, которые могут помочь снизить этот стресс и снижающими риск развития диабета». Кроме того, фаза, расположенная в оливках, известная как олеуропеин, также может дополнительно увеличивать выделение инсулина, что также может дополнительно регулировать пищеварение и помогать противодействовать диабету.
Улучшенные мозга
Научно доказано, что оливковое масло может бороться с болезнью Альцгеймера. «Текущее исследование мышей, обнаруживших, что оливковое масло первого отжима широко используется, может помочь в изучении возможностей и воспоминаний с помощью средств защиты ткани головного мозга от опасных веществ, известных как бета-амилоидные бляшки и нейрофибриллярные клубки.
Поддержание веса
Несмотря на то, что оливковое масло нужно использовать с некоторыми ограничениями, оно может позволить вам поддерживать размеры в допустимом диапазоне с помощью средств вытеснения других, более нездоровых масел, как утверждают в клинике Майо. «Разве жиры больше не делают вас жирным, помимо того, что они очень важны для поддержания допустимого веса и даже являются важной частью соглашения о похудании», - говорит доктор Стрейт фактору Липман, вершина творческого пути. и создатель Be Well и оздоровительного центра Eleven в Нью-Йорке. Исследования доказали, что эта диета, богатая оливковым маслом, не способствует увеличению веса - и даже может спровоцировать потерю веса. Кроме того, «здоровый жир позволяет вам радоваться ужину, который предотвращает переедание и переедание, которые мы часто изучаем с помощью методик приема пищи с низким содержанием жиров», - говорит он.
Сто раз попробуй, один раз прочитай. Спасибо что вы с нами. здоровья вам