Здравствуйте дорогие читатели и любители спорта , сегодня вы узнаете (если конечно не знали) "что такое ГТО ? " и " Для чего его сдавать ?"
Что такое ГТО ?
Ну для начала расшифруем само сокращение ГТО ( готов к труду и обороне ) . В ГТО есть ступени по которым участвующие выполняют физические упражнения . На каждой ступени есть свои нормативы всего ступеней 11 .
1-5 (ступени ) школьник
6-10 (ступени) мужчины и женщины
Сейчас расскажу с какого возраста какая ступень , потому что под каждый возраст соответствует своя ступень.
Это ступени для школьников Мужчины и женщины
I ступень: 1—2 классы (6—8 лет) VI ступень: 18—29 лет
II ступень: 3—4 классы (9—10 лет) VII ступень: 30—39 лет
II ступень: 3—4 классы (9—10 лет) VIII ступень: 40—49 лет
III ступень: 5—6 классы (11—12 лет) IX ступень: 50—59 лет
IV ступень: 7—9 классы (13—15 лет) X ступень: 60—69 лет
V ступень: 10—11 классы, среднее профессиональное образование (16—17 лет)
В каждую эту ступень входят нормативы , сейчас расскажу о основных:
• челночный бег 3×10 м;
• бег 30, 60, 100 м;
• бег 1000; 1500; 2000; 2500; 3000 м;
• прыжок в длину с места, тройной прыжок в длину с места и прыжок в длину с
разбега;
• подтягивания на низкой (из виса лежа) и высокой (из виса) перекладинах;
• сгибание и разгибание рук в упоре лежа;
• поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 минуту;
• наклон вперед из положения стоя на полу или гимнастической скамье;
• метание спортивного снаряда в цель и на дальность;
• рывок гири 16 кг;
• плавание 10, 15, 25, 50 м;
• бег на лыжах или кросс по пересеченной местности 1, 2, 3, 5, 10 км;
• стрельба из пневматической винтовки или электронного оружия из положения
сидя и положения стоя;
• турпоход.
Какая же награда за такие не легкие достижения ?
Расскажу я вам и о награде , ведь не просто так это будут выполнять люди . Награда как и медали , но значки ( золотой , серебряный и бронзовый ).
Если вы в ступени III ступень где участвующие 11-12 лет и вы получили значок . то когда вам исполниться 13 лет вы перейдете в следующую ступень IV ступень то III ступень обнулиться и вы снова можете сдавать ГТО.
