Сидя, расслабившись, за обеденным столом может быть очень удобно, это не обязательно самое лучшее для вашего здоровья. Мы проводим много времени, сидя на работе, и возвращаемся домой, сидя в машине или в общественном транспорте, только чтобы снова сесть за стол. Но большинство японских семей едят, сидя на полу, и вы, скорее всего, не найдете стульев даже в 5-звездочных ресторанах
1. Помогает пищеварению.
Когда вы сидите на полу со скрещенными ногами и едите, вы без усилий занимаетесь йогой одновременно. Эта поза со скрещенными ногами называется “легкой” позой, или сукхасаной, и считается, что она увеличивает приток крови к желудку, помогая вам легко переваривать пищу и получать больше витаминов и питательных веществ. Когда вы наклоняетесь вперед, чтобы взять еду с тарелки, а затем возвращаетесь в исходное положение, чтобы проглотить ее, вы укрепляете мышцы живота, которые, в свою очередь, могут предотвратить вздутие живота.
2. Это может помочь вам похудеть.
Сидение на полу во время еды помогает блуждающему нерву лучше функционировать. Когда ваша пищеварительная система выделяет гормон лептин, он посылает сигнал блуждающему нерву, что вы сыты, и правильная функция этого нерва может предотвратить переедание.
3. Это делает вас более гибкими.
В то время как сидение на стуле слишком долго может вызвать боль в спине и в конечном итоге напряжение дисков в позвоночнике, сидя на полу, вы растягиваете колени и бедра. Поскольку эта поза помогает вам сидеть выше с каждым укусом, она предотвращает сутулость и делает вашу спину и плечи сильнее.
4. Это может помочь вам жить дольше.
Если вы можете легко подняться из положения со скрещенными ногами без какой-либо поддержки, есть вероятность, что вы проживете дольше. Оказывается, сидеть на полу во время еды и вставать несколько раз в день-это один из самых простых способов добавить лишние годы в свою жизнь.
5. Он сохраняет ваши суставы здоровыми.
Когда вы долго сидите в кресле, ваши бедра становятся жесткими. Однако сидя на полу, вы можете растянуть бедра и лодыжки, делая суставы более гибкими. Некоторые сидячие позы, такие как коленопреклонение и приседание, заставляют ваши мышцы работать, даже когда вы отдыхаете, поскольку они побуждают вас задействовать мышцы, которые не активны, когда вы сидите в кресле.
7. Это успокаивает ваш ум.
Занятия йогой во время еды также успокаивают ваш ум. Когда ваш ум спокоен, вы можете наслаждаться едой больше и есть только до тех пор, пока не насытитесь.
Вы когда-нибудь пробовали есть, сидя на полу?