Устал от своего блога?
Ведение блога часто бывает сложной задачей, но со временем вызывает привыкание .
Блогеры часто раскрывают частичку своей души через свои работы. Обычно требуется мужество и колоссальные усилия для создания контента, который находит отклик у других - и это то, что создатели контента должны делать ежедневно!
Вот несколько оздоровительных практик, которые могут помочь даже самым безумно занятым блогерам замедлиться и заметить красоту этого невероятного мира.
Практика «Оздоровительное воскресенье»
Если у вас сегодня нет настроения работать над своим блогом - вы не слабак и не ленитесь!
Вы можете чувствовать себя виноватым за то, что не ведете блог каждый день. Это чувство - страх быть превзойденным другими. Вы можете забеспокоиться, если кто-то будет вести блог каждый день, пока вы отдыхаете.
Иногда вам нужно заскучать и ничего не делать, чтобы пустить в ход свой напряженный мозг и позволить ему зародить свежие идеи. Все это можно сделать в оздоровительное воскресенье!
Как это сделать:
Мой внутренний голос часто подсказывает мне, чем я действительно хочу заниматься, но у меня почти нет на это времени. Я собираю все эти идеи и записываю их в свой оздоровительный воскресный список:
- Я хочу найти момент, чтобы почитать книгу, наслаждаясь спокойным утром и попивая Иван-чай с малиной.
- Я хочу путешествовать и общаться с природой. Да, целый день без ноутбука!
- Я хочу впервые приготовить чизкейк и поболтать с другом, попивая кофе со сливками.
Вы можете забыть, чем вы занимались в рабочие дни, но вы всегда будете помнить свои оздоровительные воскресенья и их приятные моменты.
Попробуйте терапию с домашними животными
Что мне действительно нравится помимо письма, так это играть с собаками.
У моей мамы две собаки, Бельгийская овчарка и боксёр. Каждый раз, когда я навещаю ее, мой уровень эндорфинов резко возрастает. Несмотря на долгие часы работы, я всегда чувствую себя бодрым после короткой игровой сессии с "четвероногими" друзьями.
Доктор Маргит Габриэле Мюллер, ветеринар и писатель, делится:
«Все домашние животные - собаки, кошки, рыбы, кролики, птицы, змеи и попугаи - могут помочь людям преодолеть многочисленные эмоциональные и физические проблемы. И, конечно же, во время глобальной пандемии, когда люди чувствуют себя изолированными и лишенными человеческих связей, домашние животные могут иметь огромное значение.
Как это сделать:
Если вы живете в частном доме или квартире, вы можете взять домашнее животное. Когда вы установите связь с животным-компаньоном, вы получите друга, который полюбит вас безоговорочно и не будет возражать против того, как вы выглядите.
Зоопарки - отличная альтернатива, если вы не можете взять домашнее животное. Возможно, у ваших соседей есть милое животное, с которым вы можете поиграть.
Практика «Удиви себя»
Вы иногда пробуете что-то новое? Что-то такое, что заставит вас сказать: «Нет! Это не в моем стиле».
Все новое пугает, потому что неизвестен процесс и результаты. Однако новые знания и опыт расширяют ваше информационное поле и дают больше возможностей для воплощения творческих идей.
Как это сделать:
Я ассоциирую саму практику удивления с самыми безумными и разнообразными вещами, которые я бы никогда не пробовал, если бы оставался в своей зоне комфорта.
Считайте это еще одним способом забыть на мгновение о своем ноутбуке и получить новые впечатления. Практика сюрпризов может стать частью вашего оздоровительного воскресенья.
Это может быть что угодно, но есть два условия:
- Это должно быть действие. В любом случае вы достаточно сидите каждый день!
- Для вас это должно быть что-то новенькое.
Нельзя долго сидеть или лежать!
Люди не предназначены для 8-часового сидения за столом. Домашний офис изменил образ жизни и работы людей. На данный момент стол, удобный стул, кровать и даже кухонный стол в значительной степени служат рабочим местом.
Раньше мы ездили на работу, но в наши дни любой может буквально «работать с постели».
Что делать:
Чтобы выполнить дневную норму, вы можете выполнять множество простых физических упражнений:
- Используйте лестницу вместо лифта или хотя бы поднимитесь по эскалатору.
- Выйдите из общественного транспорта на одну остановку раньше и дойдите до места назначения.
- Если у вас есть умные часы, настройте их так, чтобы они напоминали вам о коротких разминках каждый час.
- Время от времени практикуйтесь в работе стоя.
Лучше позаботьтесь о своих уставших глазах прямо сейчас!
Испытывали ли вы когда-нибудь следующие симптомы после бесконечных часов, проведенных перед экраном компьютера?
- Затуманенное зрение;
- Трудность видеть далекие объекты;
- К концу дня глаза краснеют;
- Жжение и зуд в глазах;
- Головная боль.
Напряжение глаз может раздражать, но на самом деле это не серьезная проблема. Боль исчезает, когда вы немного отдыхаете или меняете неудобную позу. Однако ничто не проходит бесследно.
Никто не знает, как безвредная нагрузка на глаза может со временем повлиять на работу вашего организма. Лучше сделать несколько крошечных шагов сейчас, чтобы защитить свое благополучие и здоровье в будущем.
Что делать:
Я проводил очень много времени за экраном компьютера и телефона, пока не заметил, как ухудшилась моя способность видеть далекие объекты.
Помимо ежедневной зарядки, я еще кое-что делаю, чтобы заботиться о своих глазах.
- Регулярная ежегодная проверка зрения. Этого периода достаточно, чтобы вы заметили положительные или отрицательные изменения.
- Регулировка освещения настольных и мобильных экранов под дневное время. Это помогает снизить утомляемость глаз и предотвратить причины бессонницы.
- Частые перерывы - не вариант для людей, занятых творческой работой. Таким образом, я провожу завтрак, обед и ужин без цифровых устройств. Это почти 3 часа перерыва в день! Неплохо, правда?
Помните, вы можете влиять на жизни других, только если заботитесь о себе!