Что такое изжога, многие знают не понаслышке. Изжога может возникнуть в самый неподходящий момент, даже от тех продуктов, которые вам нравятся, и продолжается от нескольких минут до нескольких часов.
Если вы не знаете, какие продукты вызывают изжогу, то вот вам их перечень.
Часто причиной изжоги могут стать:
- цитрусовые;
- крепкий сладкий чай и кофе (с молоком исключение);
- газированные напитки;
- чеснок и лук;
- алкогольные напитки (особенно красное вино);
- маринованные продукты (содержат уксус, горчицу);
- горький шоколад (какао превышает 70%);
- копченое сало;
- картофель фри;
- горчичный и цветочный мед;
- «корейская» пища (острые блюда);
- жирная пища.
Определить, какие продукты вызывают изжогу у вас, можно самостоятельно.
Признаки изжоги:
- жжение в горле и под ложечкой (нижняя часть грудной клетки и верхняя часть живота);
- чувство, что в горле что-то прилипло;
- трудно глотать не только пищу, но и воду;
- неприятный привкус.
Все это очень неприятно и мешает не только работать, но и отдыхать. Если вы мучаетесь изжогой довольно длительное время, обратитесь к врачу для осмотра и назначения лечения. Не стоит заниматься самолечением, все может привести к гастриту, а затем и язве желудка. Ведь изжога — болезнь (гастроэзофагальная рефлюксная болезнь), ее можно не только вылечить, но и избежать появления.
Советы людям, часто страдающим изжогой:
- употребляйте больше воды;
- исключите из рациона острую, жареную и жирную пищу (или сократите потребляемое количество);
- питайтесь небольшими порциями и 4-5 раз в день;
- введите в свой рацион бобовые (богаты растительными белками);
- составьте для себя меню и питайтесь строго по нему;
- не переедайте;
- принимайте пищу за несколько часов до сна;
- старайтесь тщательнее и не спеша пережевывать пищу.
Соблюдая эти правила, вы не только избавитесь от неприятного чувства, но и избежите в дальнейшем проблем с желудком.