Я любил выпивать один, чтобы никто не нарушал идиллии и не отвлекал пустой болтовнёй. Зимой, присаживался у окна, а летом, выбирался на природу, где находил такое место, чтобы можно было обозревать живописные виды. Делал первые глоточки и принимался ожидать, когда зашумит и начнётся приятное движение легких энергий, берущих начало в голове, а после, плавно спускавшихся в тело. Опрокидывал ещё и накатывающее волнами удовольствие постепенно погружало в излюбленные грёзы, видения, мыслеобразы….. Как будто бы блаженный поток уносил из настоящего момента и приближал к центру бесконечного наслаждения…..
Пребывать в потоке, заниматься потоковой деятельностью - такие выражения часто встречаются в современных дискурсах по саморазвитию и личностному росту. И речь не об алкоголиках, не о пловцах и даже не о сотрудниках водоканала. Быть в потоке, означает следовать некоторым правилам, которые позволяют вывести любимые занятия на иной уровень исполнения и получать от этого максимум удовольствия. Эта техника доступна каждому.
Поэтому, мною было решено провести параллели между алкогольной зависимостью и потоковой деятельностью, чтобы в результате сравнения заменить одно другим, более полезным.
Когда я впервые познакомиться с данным понятием, то мне вспомнилось, как играли в детстве в футбол. Тогда, во время летних каникул, мы с друзьями ежедневно гоняли мяч и упражнялись в точности ударов по секциям забора на заброшенном дачном участке. К концу лета, мой навык задавать траекторию и силу удара развился до такой степени, что я, без особых проблем, мог исполнять прицельные попадания мячом в любую часть выбранной секции забора, служившей нам воротами: в “девяточку”, точно под перекладину, с касанием штанги….
Каникулы подходили к концу, а я целыми днями пропадал на поле и наслаждался коронными ударами в собственном исполнении. Мне уже не требовались ни соперники, ни азарт соревнований. Я видел только мяч и ворота, как бы становясь с ними одним целым, и управлял единым механизмом по своему усмотрению. Ощущение времени исчезало и появлялось невероятное удовольствие от полного контроля над ситуацией. Я чувствовал своё превосходство, а товарищи с завистью наблюдали, как мастерски мне удаётся отправить очередной мяч с другого конца поля, прямиком в верхний правый угол металлической рябицы. Вратарь успевал только поджимать голову к плечам.
То беззаботное лето кануло в лету, интерес к футболу сошёл на нет, но полученный опыт отпечатался в памяти как нечто захватывающее и необычное. По мере взросления, ни учёба, ни работа, не приносила подобных переживаний. В исключительных случаях возникало нечто похожее, но уже не так интенсивно и управляемо, как тогда.
Хотя нет….постойте….кажется я что-то не договариваю, ведь я очень полюбил выпивать. Алкогольное опьянение захватывало меня целиком и временно давало иллюзию контроля. Так может потому-то я и увлекся этим делом, чтобы достигать того неповторимого состояния, что появлялось при игре в мяч?
В своем бестселлере “Поток. Психология оптимального переживания”, автор концепции, американский ученый венгерского происхождения Михай Чиксентмихайи, обозначает условия возникновения и требования к потоковой деятельности.
Когда удаётся обеспечить выполнение этих требований, то для человека открывается вход в состояние потока. Возникает небывалый уровень концентрации, изменяется ощущение времени, человек теряет границы и как-бы сливается с самой деятельностью. Показательными здесь могут быть примеры спортсменов, раздвигающих границы возможного и устанавливающих новый рекорд; виртуозных танцоров, кружащих по сцене и забывающих обо всём на свете.
Для обывателя, при должном подходе, также доступно достижение данного состояния, причём, в обычной повседневной деятельности - прогулки, хобби, чтение.
Вот условия, позволяющие вызвать поток:
- личный интерес к занятию, отсутствие принуждения
- сложность задачи соответствует подготовке человека, немного её превосходя
- незамедлительная обратная связь, чтобы корректировать действия в нужном направлении
Теперь попробуем наложить научную концепцию потока на процесс употребления алкоголя.
Заинтересованность индивида очевидна: привычные ритуальные действия, приятное томление в ожидании эффекта, получение желаемого забытия. Вероятно, это единственное занятие, к которой алкоголик подходит с таким рвением и без всякого принуждения.
Соответствие сложности и подготовки. Для запойного алкоголика, к примеру, будет не интересно предложение опрокинуть пару кружечек пивка в баре и разойтись по домам. А вот начинающий алконафт пока абсолютно не подготовлен даже к 3-ёх дневному запойному марш броску. Потребуется больше практики. Здесь каждый сам волен выбирать подходящий формат, опираясь на имеющийся опыт, что отвечает поставленному условию.
Что же касается до последнего пункта, до мгновенной обратной связи, то и здесь всё сходится. Человек ежеминутно сверяет уровень текущего опьянения с желаемым эталонным состоянием и уже решает по дальнейшим вливаниям. Можно ограничиться пивком. Если не хватило, то в ход пускаются боеприпасы покрепче. Ну а когда и они не впирают как следует, то можно сверху шлифануть гремучей смесью, заболтав ерша.
А теперь к самому главному.
А именно, к тому обстоятельству, которое не даёт нам право приравнивать опьянение и состояние потока, которое достигается осмысленными усилиями. Важен итоговый результат деятельности. Когда проходит опьяняющий эффект, то возникает похмелье, со всеми неприятными последствиями: опустошение, недомогание. А вот когда выходишь из состояния потока, описанного Чиксентмихайи, то чувствуешь, как расширились границы твоей личности. Ты получаешь ценный довесок к уже накопленному внутреннему богатству.
Вывод таков:
для алкоголика может оказаться полезным знакомство с психологией оптимального переживания и заменой практики мутного опьянения регулярным вхождением в чистый поток.
Мне только кажется или я уже в потоке, когда пишу эти строки?
9 месяцев как трезв. На канале делюсь собственным опытом и наблюдением за остальными. Присоединяйся, вместе будет легче.
_______
Ещё статьи по теме:
Избавление от алкоголизма и уровни сознания
Работа мечты для алкоголика