Чем только не предлагают бороться с бессоницей: и классической музыкой, и чтением перед сном, и ночными прогулками, и лекарствами, и все эти методы звучат адекватно и понятно. Но есть один, похоже, действующий способ, который на слух больше подходит для гениев тизерной рекламы.
Шведские учёные, набрав 120 человек с самыми глубокими проблемами в области сна (депрессия, биполярочка, СДВГ и тревожность: люди с такими расстройствами имеют серьёзные нарушения при погружении в ложе Морфея из-за повышенных тревоги и возбудимости), отправились исправлять их недуги старым добрым советским... тяжёлым одеялом. Испытуемых разделили на две группы: одни спали с лёгким (1.5 кг), а другие с тяжёлым (за счёт металических прутьев) одеялом (6 или 8 кг). Их состояние фиксировали одновременно при помощи регулярного опроса утром и фитнес-трекеров ночью.
"Бред" — скажете вы, "офигеть, оно работает" — уже сказали шведы.
Всего один месяц сна под тяжким прессом одеяла смог облегчить симптомы бессоницы. Да и сейсмические сдвиги под крышей испытуемых заметно приутихли. А за год подобного удавливания у 78% испытуемых произошла полная ремиссия сна (его нормализация, возвращение к нормальному состоянию).
Такое явление называется феноменом стимуляции давлением на кожу, который по своему проявлению действует как массаж и объятия. Его пользу уже давно предполагали теоретически, но эксперимент шведов на данный момент - его первая эмпирическая проверка. Так что призадуматься об утяжеленном одеяле стоит, но бежать за ним, сломя голову, ещё рано.
_____________________________________________________________________________________
А под каким одеялом спите вы? Хотели ли попробовать спать под тяжёлым или не верите в результаты исследований? Пишите своё мнение в комментариях.