Нужны ли нашему организму БАДы?
Давайте разберёмся ⬇ ⠀
БАД- это биологически активные добавки к пище, которые являются концентратами натуральных или идентичных натуральным БАВ, предназначенных для непосредственного приема или введения в состав пищевых продуктов с целью обогащения рациона питания человека отдельными БАВ и их комплексами.
Их получают в виде порошков, таблеток, сиропов и других фармацевтических форм. Самые популярные из них: рыбий жир, омега-3, клетчатка.
БАДы подразделяются на: нутрицевтики и парафармацевтики.
1. Нутрицевтики : витамины А,Е, С, Д, группа В и их предшественники, полиненасыщенные жирные кислоты, фосфолипиды, минеральные вещества.
✔ Требования : содержание витаминов не должно превышать сут.потребность более чем в 3 раза для витаминов А,Д, В1, В2, В6, В12, ниацина, фолиевой кислоты, пантотеновой кислоты, биотина, более чем в 10 раз для витаминов С и Е.
2. Парафармацевтики: растительные экстракты (женьшень, элеутерококк, золотой корень- родиола розовая, лимонник и др.), минеральные и органические субстраты (мумие и т.д.), продукты жизнедеятельности животных и пчел (прополис и т.д.) и фиточаи.
✔ Требования: суточная доза не должна превышать разовую терапевтическую дозу.
БАДы используют для следующих целей:
🔸уменьшение калорийности рациона
🔸регулирование массы тела
🔸профилактика нарушения обменных процессов
🔸изменение метаболизма
🔸выведение токсинов
Наше здоровье и внешний вид на 70% зависит от того, что и в каком количестве поступает в организм.
В рационе современного человека должно присутствовать 600 различных веществ (нутриентов). Но даже при сбалансированном питании организму недостаточно того, что он получает с пищей.
Здесь на помощь приходят БАДы, которые восстановят недостаток микроэлементов в клетках.
Количество БАДов увеличивается каждый год на 7-8%. Количество потребляющих – тоже. В Японии это примерно 90% населения, в США – 80%.
В России к БАДам относятся неоднозначно. Недоверие к препаратам вызвано их неправильным позиционированием на рынке.
Желающие разжиться маркетологи разрекламировали БАДы как чудо-средства для похудения и омоложения. В погоне за красотой женщины стали покупать их. Но не увидев волшебных -20 кг на весах, разочаровались. ⠀
❗БАДы - не чудодейственные пилюли. Они не заменят спортивные нагрузки, не решат проблем с питанием и не излечат заболевания.
‼РИСКИ при приеме БАДов!‼
1. Недостаточно изучены действия БАДов.
2. Побочные действия. Например, употребление мяты беременными грозит выкидышем; женьшень, входящий в состав большого числа БАДов противопоказан при повышенном давлении и тахикарии; зверобой продлевает действие анестетиков, а значит должен отменяться при предстоящем наркозе.
3. Риск передозировки.
4. Непредсказуемое действие БАДов с лекарствами, которые принимает человек.
Но при грамотном потреблении и дозировке они станут хорошими помощниками Вашему организму.
Принимаете ли Вы какие-то БАДы?
Подытоживая данной пост, хочу добавить: не занимайтесь самолечением, длительный бесконтрольный приём данных препаратов вызывает интоксикацию. БАДы назначаются только вашим лечащим врачом и при выявлении дефицита.