❓Вы умеете управлять своими эмоциями?
Случалось ли такое, что во время занятия вы с трудом сдерживаете своё раздражение и гнев из-за поведения ученика? Возможно, бывало. Тогда вы точно знаете, как не просто в такой ситуации спокойно продолжить занятие.
📌Предлагаем несколько методов, которые помогут вам успокоиться:
- сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Сосредоточьтесь на дыхании. Это поможет успокоиться и прийти в себя;
- вспомните что-то хорошее. Так вы переключить на приятные воспоминания и успокоитесь;
- если эти способы не помогают, включите ученику какое-то видео, выключите свою камеру и пройдитесь по комнате. Если есть возможность, сходите и умойтесь. Смените обстановку на несколько минут. Возвращайтесь только когда уверены, что совсем успокоились.
Если подобная ситуация возникла впервые, просто прогуляйтесь после занятия, займитесь чем-нибудь и не вспоминайте её.
Если вспышки злости и раздражения стали возникать регулярно, значит пора задуматься о причинах.
💥Чаще всего причина гнева совсем не в учебниках, а в вас. Это может быть хронический недосып, затянувшийся стресс, какие-то вопросы вашего здоровья.
Пересмотрите свой рабочий график. Увеличьте, при необходимости, время для отдыха. Добавьте в свой рацион питания больше овощей и фруктов. Пропейте курс витаминов.
Если вдруг понимаете, что всё это не помогает, обратитесь за помощью к специалисту.
👇🏻Напишите в комментариях случались ли у вас вспышки раздражения и злости на занятиях? Если да, то как вы выходили из этого состояния?