Здравствуйте, друзья!
Сегодня поделюсь с вами своей потаённой мечтой.
Хочу, как она
Меня всегда восхищали фото девушек в красивых комбинезонах в различных стойках на руках.
Поэтому полгода назад решила усилить свою обычную йогу в группе персональными занятиями с инструктором, чтобы понять, смогу ли я когда-нибудь сделать так же.
Готовимся к сложным асанам
Тренер сказал, что прежде чем подступиться к сложным силовым асанам, мы будем регулярно выполнять следующее:
- чаще и больше растягиваться,
- делать упражнения на укрепление мышц,
- работать над гибкостью суставов и позвоночника,
- пробовать стойки со страховкой и у стены, чтобы мозг отследил и запомнил работу мышц в балансе.
Что ещё мне помогло легко начать
Я давно выполняю много-много балансов разной сложности, потому что просто нравится. Просто стою и дышу. Возможно потому, что они приводят в порядок мысли и психику. Точность и концентрация помогают поднять и удерживать тело на минимальной опоре.
Ускоренный фрагмент своего занятия даже записала на видео, загляните, чтобы вдохновиться или найти интересную идею для своей тренировки.
И знаете, после таких подготовительных упражнений, у меня...
Стало получаться!
Смотрите, как симпатично↓
Поэтому вывод здесь простой: всё, что нужно — это брать и делать! Понемногу, но регулярно, без стеснений и страхов.
Присоединяйтесь!
Ставьте лайк и оставайтесь на канале, если хотите меня поддержать.