Полезные привычки возникают в нашей жизни и помогают быть более эффективным.
Какие- то прививаются родителями в детстве, какие- то приобретаются уже в более осознанном возрасте и живут с нами какое- то время, пока приносят ту самую пользу. То есть главная мысль- это конечно польза от действия.
Я не буду брать базовые, как почистить зубы и заправить кровать. А расскажу о некоторых, которые помогают лично мне:
- засыпать и просыпаться без телефона. Я заметила, что у меня ушли проблемы со сном, когда я стала это делать. Мозг настраивается на сон, его ничто не отвлекает и сон получается более полноценный и глубокий. А как мы знаем, именно при глубоком сне организм способен восстанавливаться. Как следствие, утром я просыпаюсь отдохнувшей и так же даю себе возможность спокойно проснуться, чтобы настроиться на новый день;
- стараюсь соблюдать свой режим сна. Это то, что очень важно для моей эффективности;
- оставила для себя только одну чашку латте с утра. Не потому, что я не могу без кофе, а лишь потому, что это доставляет мне удовольствие;
- занимаюсь йогой. Я выбрала для себя комплекс «гибкое тело», что позволяет мне поддерживать себя и мою спину в тонусе. Спорт на самом деле у всех свой- штанга, танцы, цигун, плавание или просто прогулка пешком- это уже индивидуальный выбор;
- каждый день читаю Книги. Это мне помогает всё время расширяться, развивает, а так же провести время с пользой, пока жду свою дочку с танцев😊 Стараюсь делать это на свежем воздухе. Если дома- то на балконе ;
- ем только тогда, когда чувствую голод. И это помогает мне оставаться в форме;
- ограничила потребляемый контент. Беру только то, что для меня ценно;
- стала больше общаться со своими детьми и интересоваться их делами. Это даёт супер- результат, как доверие и осведомленность об их жизни;
- стараюсь больше гулять с младшей пешком. У неё стали меньше болеть ноги на танцах, помогает расходовать калории и быть в форме. Так же при ходьбе происходит правильное кровообращение, а это сказывается даже на цвете лица 😉 ;
- ввела планирование дел. Когда их 2-3 их легко удержать в голове, но вот многозадачность мне помог решить именно план. Это помогает мне сделать больше, ничего не забыть и больше времени остаётся на себя.
Мои полезные привычки помогли мне сделать мою жизнь более приятной, насыщенной и продуктивной.
А что помогает вам?