Что можно кушать из сладкого?
Оказывается, и сидя на диете, можно побаловать себя сладким. Главное, правильно выбрать. Есть сладости, употребление, которых не только ни вредно, но и полезно. Итак, сладости для тех, кто худеет.
Попкорн
Да, всем известная воздушная кукуруза, только, конечно, без тех добавок, которыми принято ее пичкать. Так что готовьте попкорн дома. В нем содержится клетчатка которая разбухая в желудке, создает ощущение сытости.
Сухофрукты
В процессе сушки из фруктов выводится вода, а также, к сожалению, такие витамины как С и А. Зато остаются магний, кальций, натрий и железо. Очень полезны курага (сушеные абрикосы) и изюм. Первая оказывает лечебное воздействие при ожирении, болезнях сердца и почек. Изюм предотвращает возникновение кариеса. К тому же сухофрукты - это очень вкусно.
Зефир
Конечно, нельзя сказать, что это низкокалорийный продукт (300 ккал на 100 г. ), но кроме этого в зефире содержится много железа, фосфора и белков, а последние являются строительным материалом для мышц.
Мармелад
Одним из составных компонентов мармелада является пектин. Он является натуральным, снижает уровень холестерина, выводит из организма токсины и благотворно влияет на деятельность желудочно-кишечного тракта.
Хотя тут, конечно, все зависит от производителя мармелада.
Мед
Без сомнения, не только вкусно, но и полезно. Ведь в меде есть почти все нужные человеку витамины, минералы и аминокислоты. 100 г меда содержат суточную норму магния, марганца и железа. Зимой он поможет Вам справиться или не допустить простуду. Однако, не стоит им злоупотреблять. Равно как и другими сладостями. Но теперь у Вас есть возможность немножко скрасить свою диету без ущерба для фигуры и здоро