Я теперь в декрете-во всю "идёт" 3 триместр беременности. В нём есть свои "плюсы" и, конечно же, "минусы".
Решила я немного себя "привести в форму", потому что скоро рожать, а потом сам "живот" уходить будет долго. Проще не доводить себя до такого, чем потом мучать.
Читаю в интернете много статей на тему питание именно в 3 триместре, а также отзывы девушек об этом "прекрасном периоде".
Многие пишут, что терапевт/гинеколог заставил их придерживаться достаточно строгой диеты: потреблять больше фруктов/овощей, курицу/мясо кушать не более 3 раз в неделю, а сладкое/выпечку/хлеб вообще исключить.
Конечно, частично в этом есть смысл. Но мне всё равно непонятно: ведь именно в 3 триместре ребёнок активно растет, а врачи предлагают жить 2,5-3 месяца исключительно на дефиците калорий. Откуда же будут силы и энергия у будущих матерей? Ведь то, чего малышу не хватает, он брать будет "из тела" мамы. А это значит, что женщин могут быть постигнуть разного рода неприятности: ломкость ногтей, выпадение волос, сухость кожи, прыщи и тд...
Некоторые врачи буквально "заставляют" беременных устраивать так называемые "разгрузочные дни". В них нет ничего плохого, но не во время же беременности...Да и что это за "пример" такого разгрузочного дня: весь день есть зеленые яблоки или гречку/рис отварить и есть только их...
Мне кажется, что данная процедура очень сомнительна.
У меня сегодня на завтрак: помидоры, огурцы, бутерброд с творожным сыром и овощами, а также укропчик добавила. Ну и яйцо себе ещё отварила))
Лично мне, гинеколог ничего подобного на тему "нужно следить за рационом" не говорит, но от терапевта пару подобное слышала. Хотя, я не очень верю в её компетентность. Ведь этот человек мне говорил также: не есть булочки, а также ограничить потребление фруктов или вообще исключить их.
Всё же, сколько людей-столько и мнений))
Многие врачи также советуют "стать практически вегетарианцами", но если вы всю жизнь ели мясо в каждый прием пищи, то вот такой резкий переход, действительно, станет "удачной мыслью"? Вот вообще не уверена...
Единственное, стоит отказаться от жареного/жирного/соленого в чрезмерных количествах))