Нет ничего плохого в том что ты хочешь быть здоровым и сильным, каждый мужчина должен стремиться к этому! Когда то хотели люди того или нет, им приходилось выживать и становиться практически неуязвимыми по сравнению с нынешнем поколением. Дело в том что с развитием всяческих технологий, якобы упрощающих нам жизнь, автоматизируя большинство процессов, мы уходим от одного из главных качеств - трудолюбия!
- И так.. Сейчас я хочу поделиться с тобой простыми но действенными методами для развития своего тела.
- Питание должно быть не менее трёх раз в день, не желательно есть всякие чипсы,пить всякие стимулирующие напитки на подобии кока колы, в которых множество химии сбрасывающей весь прогресс на нет.
- Если не успеваешь нормально есть в связи с суетой, то хотя бы перекусов должно быть шесть за весь день. Еще один немаловажный момент - это не есть поздно. Наш желудок работает до пяти часов вечера, закидывая в свой бак еды после этого времени , она просто стоит в желудке и гниёт, вырабатывая лишнюю кислоту в кишечник , которая в свою очередь раздражает слизистую всего жкт. По мимо этих процессов загрязняется и излишне густеет кровь, которая несёт всю информацию твоей жизнедеятельности. Соответственно если она загрязнена то и работка твоя над собой, становится такой же грязной.. В идеале нужно насыщаться до этого времени, после же можно просто пить воды, подавляя всяческое желание сожрать чего нибудь. Продержись месяц подобной диеты и ты уже не будешь нуждаться в огромных и безсмысленных порциях пищи, которая просто напросто вредит а не насыщает. Желудок просто станет меньше и будет функционировать как турбина в выделенное время! Пускай дружище твой выдохнет☺️
Сон
Не менее важный процесс - сон! В это время происходят очень важные процессы восстановления организма. Помните сказ о богатыре? Который почти всю жизнь спал на печи а потом как встал - равных ему в силе не было! В этом есть некая суть. Сон очень важен и для этого чудодейственного процесса, нужно уделять не менее шести часов. Более того спать желательно ложиться до 12 так как в период с 22:00 до 1:00 в организме происходят наиважнейшие измены и восстановление! Просыпаясь рано, ты не только черпаешь всю положительную энергию данную Богом но и успеваешь вдоволь наесться до указанного времени! Всему свое время как говорится!
- Ну а теперь то зачем ты все это читаешь!
Тренировки
Многие покупая абонемент в зал думают что там их ждёт тот самый результат и мотивация но это лишь заблуждение и нам не подходит. На своем примере могу сказать следующее: тренировки на свежем воздухе в 10 раз эффективнее! Мотивация кроется в тебе самом и в твоём стремлении изменить что то в лучшую сторону!
- В интернете полно информации о тех или иных упражнения. Что нам для этого нужно? А всего лишь улица! Просто уйма приспособлений, что бы привести себя в порядок! Включай фантазию и совмещай это с информацией которую я предоставляю. Зависит от твоего стремления - повторюсь!
- Брусья, турники, бег, скакалка, бой с тенью, прыжки, приседания с выпадами и многое другое, активный отдых- это всё что нам нужно! Мой образ жизни - активный отдых. Дело в том что я наслаждаюсь этим и отдыхаю одновременно, так и сформируэовалась моя личность. Нужно жить этим.
Моменты которые я прописал просты в усвоении, придерживаясь их ты непременно сможешь достичь результата! Борись со своей ленью! Описывать все детали и упражнения у меня забьются пальцы, да и статья будет такой что уснёшь на пол пути😅 Пока что разбираю поверхностные принципы..
