Темы, затрагиваемые в данной лекции:
- Почему исполняются желания и хорошо ли это для йога
- Связь практики йоги и благой кармы
- Важность и смысл аскез на Пути йоги.
- Допустимый уровень дискомфорта
- Важность драгоценного человеческого рождения
- Причины закрепощенности тела
- Основные моменты, которые нужно преодолеть для развития гибкости тела
- Очищение двух нижних энергетических центров
- Шанкхапракшалана - очищение кишечника.
- Демонстрация упражнений.
- Эффекты на трех уровнях и противопоказания
- Кунджала - очищение желудка. Основные ошибки при выполнении, эффекты на трех уровнях и противопоказания
- Гаджакарани - избавление от пристрастий к еде. Методика выполнения
- Экадаши - однодневное голодание.
- Смысл голодания в экадаши
- Как часто нужно заниматься Асанами
- Личный опыт длительного голодания на отварах. Преимущества и недостатки. Опасности данного вида голодания
- Брахмамухуртхи - лучшее время для практики асан, пранаям и медитации
- Тибетские простирания. Варианты выполнения. Энергетический и духовный эффект от данной практики
