Привет!)
Через несколько месяцев этой красотке исполнится 52 года, ее телу завидуют многие 25-летние девушки, а лицо (по официальной информации не трансформировалось, хотя, как и всем успешным, приписывают кучу пластики) светится счастьем и здоровьем.
Она, не стесняясь, выкладывает в социальные сети свое тело в купальнике, а на концертах зажигает так, что кажется будто явно кому-то душу продала за такую энергию в свои года.
Что входит в ее уход за собой, чем питается и сколько спорта в ее жизни - сегодня в статье!
1. ПИТАНИЕ
Самый частный запрос в поиске, конечно же, про питание Дженнифер.
Здоровый образ жизни - это не модное направление, а стиль ее жизни уже многие-многие годы. Это к вопросу: если хочешь круто выглядеть после 35/45/50 - перестань как можно раньше превращать свой рот в черную дыру гадостного питания.
Красотка не пьет алкоголь, не курит и очень давно отказалась от кофеина - именно эти три кита она считает самыми главными "Друзьями" в вопросах быстрого старения.
Ее питание сбалансировано по белкам, жирам и углеводам. Она никогда не добавляет соусы в еду и отказывается от приправ - мало того, что это усваивается сложнее, так еще и от "украшения" вкуса еды ты однозначно съешь больше, чем нужно было.
В основе рациона: рыба и курица, из "Типичных" углеводов предпочтение бурому рису, а вот брокколи и спаржа на пару - завсегдатаи в ее тарелке.
Из-за большого количества спорта в ее жизни, она ест белок в каждый прием пищи: утром протеиновый коктейль с ягодами - любимый завтрак.
Также она ест много орехов, которые помогают как и телу, так и лицу выглядеть моложе. О том, как правильно есть орехи без вреда я писала в статье: Люблю орехи, но не люблю "воздушный" живот: как решить проблему
Раз в неделю ,все же, позволяет себе десерт - шоколад хорошего качества. Но с такой активностью в жизни это и правда может быть допустимо.
2. СПОРТ
Спорта в жизни Джей Ло предостаточно: каждый день минимум час она проводит на тренировках в зале: бокс, бег, велосипед, силовые тренировки и йога.
К слову, у нее два тренера: один в ЛА, другой в Нью-Йорке.
Стальной пресс обеспечивает ей ежедневная планка в разных модификациях, а для ягодиц нет ничего лучше выпадов и махов ногами в позиции "четвереньки".
Кроме тренировок в зале, знаменитость бегает каждое утро трусцой по 5 километров и ежедневно занимается танцами: как для работы, так и для души.
Уже много лет по утрам в ее расписании есть 20 минут для медитации: гармония это счастье, а счастье - это успех во всем.
3. УХОД
Несмотря на постоянный золотистый загар красотки, она тщательно оберегает себя от солнца, а всю "загорелость" ей обеспечивает искусственный загар. Средствами, а не солярием!
В косметичке можно найти много уходовых увлажняющих средств, однако она не фанатка типичных брендов косметики, а использует индивидуально приготовленные для нее "пузырьки" от дерматолога.
Кстати, сейчас она выпустила даже свою линейку уходовой косметики, которые продвигает при любой возможности.
Важное правило в ее жизни: всегда умываться после тренировки! Раньше она любила крема La Mer, но в последние года отдает предпочтение органической косметики и стала фанаткой dr. Hauschka.
Ну и самый главный ее лозунг по жизни - сон 10 часов. Она ложиться рано спать, перенося все дела на утро. А чтобы лучше уснуть перед сном пьет всегда ромашковый чай.
Также в ее расписании есть дыхательные практики, которые позволяют контролировать уровень стресса в жизни. Собственно, жить в образе антистресс - также немаловажный факт красивой женщины в любом возрасте.
Будьте здоровы и подписывайтесь на канал 🌿Anti Age LifeStyle , чтобы не упустить возможность прожить качественную и долгую жизнь!)
Обнимаю, Катя.
#полезные советы #Кожа #тело #уход за лицом #уход за собой #спорт #похудение и правильное питание #фитнес #девушки