Бывает так: скажешь что-то сгоряча или сделаешь, а потом еще долго вспоминаешь и жалеешь. Прокручиваешь ситуацию, а в голове варианты фраз и сценариев, как можно было бы поступить по-другому. Думаю, такие ситуации были в жизни каждого человека.
Я не исключение, часто бываю заложником эмоций, как своих, так и чужих и не всегда приятных.
Про эмоциональный интеллект слышала и даже имела общее представление, но не вдавалась глубоко в подробности. Однако в жизни всё приходит вовремя, когда тебе это становится особенно необходимо. Видимо, и мой час близкого знакомства с EQ тоже пришел.
Меня пригласили на Окружной молодежный форум SOFT SKILLS представить блок "Эмоциональный интеллект" для студентов. Был месяц на подготовку и на прокачку своих знаний и навыков EQ. Много читала, за неделю прошла марафон Радислава Гандапаса "На эмоциях: как преодолеть и выиграть". Результатами хочу поделиться в этой статье.
Искала ответы на 2 вопроса:
Почему так популярна сейчас эта тема?
В чем польза инструментов эмоционального интеллекта?
Ответ на первый вопрос:
Эмоциональный интеллект - это способность распознавать эмоции и их причины, а также возможность регулировать свои и чужие эмоции. Сегодня в стремительно меняющемся мире с большим объемом информации нам нужно обладать гибкими навыками и тут без эмоционального интеллекта никуда.
EQ стал набирать популярность с 1990 года. Сейчас это понятие входит в ТОП многих поисковых систем.
"Экономический форум - 2020", который собрал крупнейшие мировые компании, озвучил 5 наиболее ценных навыков работников. По мнению современных работодателей, это: адаптивность, креативное мышление, умение сотрудничества и убеждения и эмоциональный интеллект.
По данным Технологического института Карнеги, 85% финансового успеха связаны с умением общаться, лидерством и эмоциональным интеллектом.
Согласитесь, можно иметь светлую голову нашей современности, но если ты не можешь совладать со своими эмоциями и гибко реагировать на других людей, вряд ли твой путь в профессиональной и личной сфере будет легким.
Ответ на второй вопрос:
Изучив материал, поняла, что действительно EQ - вещь актуальная. Польза тут двойная - его инструменты можно использовать, как в работе, так и в личной жизни не менее эффективно.
Во-первых, раз это способность, значит эмоциональный интеллект можно развивать. Другими словами, можно научиться определять эмоции, управлять своими и чужими эмоциями, развить эмпатию и самомотивацию (5 компонентов EQ).
Во-вторых, уровень EQ можно измерить, пройдите тест Николаса Холла и у вас будет представление, какой компонент интеллекта нуждается в проработке.
В-третьих, и это самое оптимистичное, эмоции делятся по интенсивности и продолжительности на 4 группы. Для каждой группы есть инструменты увеличения или снижения их интенсивности и продолжительности. Изучайте, применяйте и радуйтесь результату.
В общем, актуальность EQ в наше время у меня лично сомнений не вызывает. Хотите быть психически здоровы, эффективны в работе и счастливы в личной жизни, однозначно, стоит заняться и прокачать навыки эмоционального интеллекта. Я уже начала, использую пока только два инструмента "Утилизация эмоции" и "Отнасекомить" (из курса Радислава Гандапаса). Скажу откровенно, результаты радуют.
Интересно ваше мнение, как вы считаете, нужно ли регулировать свои эмоции и насколько это сегодня важно для человека?
Буду рада вашим комментариям и отзывам:)
С искренними пожеланиями, Татьяна Патрахина , кандидат философских наук, доцент, заведующий кафедрой коммерции и менеджмента Нижневартовского государственного университета.