В результате похудения многие (если не все) сталкиваются с проблемой потери эластичности и упругости кожи. Чтобы подстраховаться или решить уже существующую проблему (как в моем случае) я собрала здесь 5 пунктов обязательных к выполнению.
1.Правильное питание.
Любые внешние изменения берут начало изнутри. Так для подтянутой и эластичной кожи нужен коллаген. Следовательно нужны продукты богатые витамином Е и С, которые участвуют в синтезе коллагена и предотвращают его распад.
2.Вода и водные процедуры.
Вода – наверное самый главный и бюджетный помощник на пути к упругой и красивой коже.
Обезвоженная кожа – прямой признак нарушения естественного водного баланса в организме. Влага в клетках является незаменимым участником множества важных физиологических процессов, в частности, таких как синтез коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Недостаток влаги приводит к потере эластичности и упругости кожи. Поэтому для красивой кожи важно употреблять достаточное количество воды.
Контрастный душ – отличный способ активизировать обменные процессы, предотвратить целлюлит, привести кожу в тонус и даже улучшить иммунитет. Достаточно поочередно направлять струю горячей и холодной воды на проблемные участки. Отличный способ ощутить себя бодрым с утра.
Принятие ванны расслабляет мышцы после тренировки, ускоряет обмен веществ, улучшает кровообращение, помогает избавится от шлаков. Чтобы не нанести организму вред следует придерживаться некоторых правил. Температура воды должна быть в пределах 35-38 градусов. Не принимать ванну более 20 минут, а также не есть за час до и после процедуры.
Еще можно заморозить в форме для льда воду, отвары ромашки, календулы, мяты, шалфея, липы, крапивы, лаванды. И протирать кубиками льда лицо, шею, декольте и живот. Ровная, свежая и подтянутая кожа вам гарантирована.
3.Скрабы и пилинги.
Принцип работы скрабов и пилингов заключается в удалении ороговевшего слоя кожи путем агрессивного воздействия на нее. Пилинг представляет собой более глубокую чистку лица, а вот скрабы являются поверхностными.
Основными компонентами пилинга являются фруктовые кислоты. Они вызывают легкий химический ожог, вследствие чего происходит обновление клеток.
Скрабы шлифуют кожные покровы абразивными частицами, отшелушивая отмершие слои эпидермиса и отчищая кожу от поверхностных загрязнений (остатков косметики, пота и кожного сала). Регулярное использование скрабов стимулирует выработку естественного коллагена.
4.Массаж
Массаж способствует улучшению циркуляции крови и дренажа лимфы, а также усилению метаболизма. Если нет возможности посещать массажиста, можно выполнять самомассаж руками, щеткой для сухого массажа, или различными массажерами в домашних условиях.
5.Спорт
Физические упражнения помогут подтянуть кожу, уменьшить вес, привести в тонус мышцы, улучшить общее состояние организма. Во время занятий спортом учащается пульс, улучшается приток крови с кислородом. Приходит в норму отток лимфы. При регулярных занятиях спортом подтянутое и здоровое тело без целлюлита станет вашим.
Важно помнить, что регулярность и комплексный подход является гарантией в достижении тела мечты. И не забывайте улыбаться, позитивный настрой залог успеха!