Практически каждая женщина рано или поздно сталкивается с проблемой образования жира на животе. Этому предшествуют роды, гормональные изменения, отсутствие активного образа жизни, неправильное питание.
Жир на женском животе появляется быстро, а вот убрать его трудно. Хотя, если соблюдать определенные правила, то вы можете сократить объемы своего живота без диет и даже физических упражнений.
Итак, 7 необычных лайфхаков, которые помогут вам уменьшить живот за короткое время:
1. Прямая спина
Обратите внимание на свою осанку. Если вы сутулитесь, то живот будет автоматически выпирать вперед. Мышцы спины взаимодействуют с мышцами живота. Держите спину прямо, тогда живот будет в легком напряжении, а значит и выпирать будет меньше.
2. Больше воды
Если вашему телу не хватает воды, то оно начинает накапливать влагу везде, в том числе и в животе. Возможно, ваш выпирающий животик является обычным отеком. Начните пить чуть больше чистой воды, и следите за изменениями в вашей фигуре.
3. Регулярный туалет
Помните, что терпеть позывы в туалет - не самая лучшая идея. В такие моменты живот начинает раздуваться и визуально он увеличивается в размерах. Регулярное посещение туалета избавит вас от возможных проблем.
4. Пережёвывайте пищу долго и тщательно
А вы знали, что переполненный желудок увеличивает размеры живота? Если вы будете долго и тщательно прожевывать пищу, она займет в вашем желудке намного меньше места. Чем дольше вы жуете, тем быстрее в мозг поступают сигнал: "Я наелся", таким образов вы съедаете намного меньше еды. Просто способ, не правда ли?
Рекомендуем: Как быстро избавиться от налета в термосе? 4 простых и проверенных способа
5. Дышите только носом
Как дыхание может влиять на ваш живот? Да очень просто. Если вы дышите ртом, то происходит заглатывание большого количества воздуха. Отсюда и возникает вздутие живота. Поэтому старайтесь всегда дышать носом.
6. Проверьте гормоны
Иногда появление жира на животе, является следствием гормонального дисбаланса. Обязательно сдайте анализы на уровень эстрогена.
7. Лежите правильно
Вы можете уменьшить объемы живота, если будете правильно лежать. Лягте на спину, ноги при этом должны быть выше туловища (вы можете положить их на подушку). Под поясницу нужно положить валик (вы можете скрутить небольшое полотенце). Живот при таком положении сразу уменьшится. Если вы будете ежедневно использовать данный метод, то мышцы живота привыкнут быть подтянутыми.
Добро пожаловать на наш сайт, где вы найдете десятки и сотни полезных советов, которые упростят и улучшат вашу жизнь https://tovar-family.ru/